「わかめ料理」のレシピ(59品)

プロの料理家のおすすめ「わかめ料理」レシピをご紹介!

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わかめとエリンギのナムル

わかめとエリンギのナムル

ローカロリーなきのこ類と食物繊維が豊富な豆で

  • カロリー 39kcal
  • タグ 時短
わかめとうずらの炒めもの

わかめとうずらの炒めもの

炒めものにするとわかめもたっぷり食べられる

  • カロリー 119kcal
  • タグ 時短
わかめのじゃこ炒め

わかめのじゃこ炒め

しっかり味でごはんのお供にぴったり

  • カロリー 61kcal
  • タグ 時短
わかめのおろしきゅうりあえ

わかめのおろしきゅうりあえ

きゅうりのおろし汁でわかめをもどす

  • カロリー 33kcal
  • タグ 時短
わかめとみょうがのサラダ

わかめとみょうがのサラダ

シャキシャキ、しっとり、口当たりもさわやかな

  • カロリー 60kcal
  • タグ 時短
わかめと長ねぎのナムル

わかめと長ねぎのナムル

長ねぎの辛みが味のアクセント

  • カロリー 46kcal
  • タグ 時短
若竹煮

若竹煮

玉ねぎ入りのとりだんごでうまみたっぷり

  • カロリー 343kcal
  • タグ -
わかめと牛肉の韓国風炒め

わかめと牛肉の韓国風炒め

一味とうがらしで辛みをきかせて

  • カロリー 194kcal
  • タグ 時短
わかめの酢のもの

わかめの酢のもの

わかめにしょうゆで下味をつけて食べやすく

  • カロリー 54kcal
  • タグ 時短
わかめと豚肉のキムチ炒め

わかめと豚肉のキムチ炒め

わかめは最後に入れて、歯ごたえを残す

  • カロリー 317kcal
  • タグ 時短
わかめときゅうりの酢のもの

わかめときゅうりの酢のもの

わかめのミネラルの吸収を酢が助ける

  • カロリー 38kcal
  • タグ 時短
ちくわとわかめのさっと煮

ちくわとわかめのさっと煮

ちくわのうまみをだし代わりに!

  • カロリー 44kcal
  • タグ 時短
わかめとえのきの梅あえ

わかめとえのきの梅あえ

梅の風味でさっぱり

  • カロリー 16kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
わかめとにんじん、セロリのナムル

わかめとにんじん、セロリのナムル

むくみ予防に手軽な一品

  • カロリー 28kcal
  • タグ 時短
わかめの納豆あえ

わかめの納豆あえ

梅干しが味のアクセント

  • カロリー 60kcal
  • タグ 時短
わかめとねぎのみそしょうがあえ

わかめとねぎのみそしょうがあえ

さっぱり食材にみそ味がよく合う

  • カロリー 39kcal
  • タグ 時短
にらとわかめのコンソメ風味

にらとわかめのコンソメ風味

風味ある素材を洋風に

  • カロリー 16kcal
  • タグ 時短
いり卵とわかめのあえもの

いり卵とわかめのあえもの

彩りもいい、小さなおかず、好みで辛みをプラスして

  • カロリー 162kcal
  • タグ 時短
ツナとめかぶの豆腐ステーキ

ツナとめかぶの豆腐ステーキ

暑いときもさっぱり食べられる

  • カロリー 149kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
長いもとわかめのからしポン酢サラダ

長いもとわかめのからしポン酢サラダ

ごま油の風味が立つ

  • カロリー 74kcal
  • タグ 時短
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