「わかめ料理」のレシピ(63品)

プロの料理家のおすすめ「わかめ料理」レシピをご紹介!

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わかめのごまあえ

わかめのごまあえ

たっぷりわかめでおなかをきれいに

  • カロリー 46kcal
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わかめキムチあえ

わかめキムチあえ

ごま油を加えると辛みがマイルドに

  • カロリー 58kcal
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わかめと豚肉のキムチ炒め

わかめと豚肉のキムチ炒め

わかめは最後に入れて、歯ごたえを残す

  • カロリー 317kcal
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わかめのじゃこ炒め

わかめのじゃこ炒め

しっかり味でごはんのお供にぴったり

  • カロリー 61kcal
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わかめのおろしきゅうりあえ

わかめのおろしきゅうりあえ

きゅうりのおろし汁でわかめをもどす

  • カロリー 33kcal
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わかめとみょうがのサラダ

わかめとみょうがのサラダ

シャキシャキ、しっとり、口当たりもさわやかな

  • カロリー 60kcal
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わかめと長ねぎのナムル

わかめと長ねぎのナムル

長ねぎの辛みが味のアクセント

  • カロリー 46kcal
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若竹煮

若竹煮

玉ねぎ入りのとりだんごでうまみたっぷり

  • カロリー 343kcal
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わかめと牛肉の韓国風炒め

わかめと牛肉の韓国風炒め

一味とうがらしで辛みをきかせて

  • カロリー 194kcal
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わかめの酢のもの

わかめの酢のもの

わかめにしょうゆで下味をつけて食べやすく

  • カロリー 54kcal
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わかめのナムル

わかめのナムル

韓国風の味つけでおつまみにも

  • カロリー 81kcal
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わかめとえびのかき揚げ

わかめとえびのかき揚げ

磯の香りがふわり

  • カロリー 421kcal
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わかめのそぼろ炒め

わかめのそぼろ炒め

甘辛く炒めて、ご飯に合う

  • カロリー 271kcal
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豆腐とわかめのキーウィドレッシング

豆腐とわかめのキーウィドレッシング

キーウィの甘酸っぱさが味の決め手

  • カロリー 91kcal
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わかめのごま炒め

わかめのごま炒め

ごまの香りがいい

  • カロリー 145kcal
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きのことわかめの二杯酢あえ

きのことわかめの二杯酢あえ

もう1品欲しいときにぴったり

  • カロリー 17kcal
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わかめとブロッコリーのからしじょうゆ

わかめとブロッコリーのからしじょうゆ

からしをピリッときかせて大人味

  • カロリー 21kcal
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豚肉のわかめ巻き照り焼き

豚肉のわかめ巻き照り焼き

ふっくら巻くのがポイント

  • カロリー 324kcal
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わかめとエリンギのナムル

わかめとエリンギのナムル

ローカロリーなきのこ類と食物繊維が豊富な豆で

  • カロリー 39kcal
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わかめとうずらの炒めもの

わかめとうずらの炒めもの

炒めものにするとわかめもたっぷり食べられる

  • カロリー 119kcal
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