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わかめ炒め

140kcal
2.9g
わかめ炒め
わかめ炒め

お米のプロ5人に聞いたとっておきの新米の食べ方

山﨑宏・瑞弥さんのレシピ

のっけ飯にしてお弁当にも◎

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材料
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↓材　料 ↓作り方

材料（作りやすい分量）

乾燥わかめ(水でもどす)…10g
削りがつお…1袋(約4g)
ごま油、しょうゆ

作り方

  1. わかめは水けをきり、食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、わかめを約１分炒め、しょうゆ大さじ1を回しかけ、削りがつおを入れてすぐに火を止める。

※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 佐々木美果

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