レシピ 市瀬悦子さんのレシピ

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キャベツとパプリカのコールスロー

キャベツとパプリカのコールスロー

パプリカで甘みと食感の変化をプラス

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 時短
大根ドライカレー目玉焼きのっけ

大根ドライカレー目玉焼きのっけ

かくし味のみそが濃厚で味わい深い

  • カロリー 646kcal
  • カロリー 時短
おかか大根サラダ

おかか大根サラダ

細切りだからシャキシャキ感が楽しめる

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
なすと玉ねぎのピリ辛みそ汁

なすと玉ねぎのピリ辛みそ汁

豆板醤の辛みがきいた

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
あじのチーズフライ

あじのチーズフライ

パン粉に粉チーズを混ぜてコクのある味わいに

  • カロリー 481kcal
  • カロリー 時短
豚玉キャベツ炒め

豚玉キャベツ炒め

にんにくの風味でパンチをプラス

  • カロリー 373kcal
  • カロリー 時短
なすとねぎのごま風味あえ

なすとねぎのごま風味あえ

甘酸っぱさがなすによくしみこんだ

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
大根としいたけの中華煮

大根としいたけの中華煮

つるんとした舌ざわりがいい

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
生ハムとそら豆のペペロンチーノ

生ハムとそら豆のペペロンチーノ

そら豆のほくほく食感がアクセントに

  • カロリー 611kcal
  • カロリー 時短
ベビーリーフのミモザサラダ

ベビーリーフのミモザサラダ

彩りのよさで食欲をそそる

  • カロリー 103kcal
  • カロリー 時短
厚揚げのしょうがトースター焼き

厚揚げのしょうがトースター焼き

焼いて薬味をのせるだけの手軽なメニュー

  • カロリー 163kcal
  • カロリー 時短
しいたけかきたま汁

しいたけかきたま汁

片栗粉のとろみで卵がふわっと

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 時短
ささ身とキャベツのからしポン酢あえ

ささ身とキャベツのからしポン酢あえ

キャベツの甘みとポン酢がベストマッチ

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
セロリとわかめのみそ汁

セロリとわかめのみそ汁

セロリのすっきりとした香り漂う

  • カロリー 25kcal
  • カロリー 時短
ちくわのっけオリーブポン酢やっこ

ちくわのっけオリーブポン酢やっこ

意外な組み合わせで新しい味わい

  • カロリー 178kcal
  • カロリー 時短
かじきのジンジャー照り焼き

かじきのジンジャー照り焼き

甘辛味にすがすがしいしょうがの風味がする

  • カロリー 338kcal
  • カロリー 時短
コーンとちくわのスープ

コーンとちくわのスープ

かむほどに甘みとうまみが口に広がる

  • カロリー 85kcal
  • カロリー 時短
きゅうりとセロリのサラダ

きゅうりとセロリのサラダ

たたききゅうりの歯ざわりがいい

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 時短
とり肉とアスパラガスのオイスター炒め

とり肉とアスパラガスのオイスター炒め

淡泊なむね肉をチンジャオ風に味わって

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 時短
いちごとクリームチーズの食パンキッシュ

いちごとクリームチーズの食パンキッシュ

卵液に生クリームと砂糖を入れて、コクのあるデザートキッシュに。濃厚なクリームチーズに、さっぱりとしたいちごの酸味がよく合います。

  • カロリー 437kcal
  • カロリー 時短
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