ピリ辛たたききゅうり

時短、塩分控えめ、低カロリー、野菜の和え物 その他

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
ピリ辛たたききゅうり

きゅうりにツナ缶やキムチをあえるだけ! めん棒できゅうりをたたくことで、味がよくからむ

カロリー
1人分 157kcal
塩分
1.5g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
主な食材:
野菜 > 野菜その他 > きゅうり
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
重信初江
撮影:
豊田朋子

材料(2人分)

きゅうり…2本

ツナ缶…小1缶(約75g)

長ねぎ…1/3本

白菜キムチ…80g

・ごま油、塩

作り方

1.

きゅうりはめん棒などでたたいてから長さを4等分し、四つ割りにする。ねぎは斜め薄切りにする。キムチは粗みじん切りにする。

2.

ボウルに、缶汁をきったツナとごま油小さじ1、塩少々、1を入れてあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X