「野菜の和え物 その他」の人気レシピ(100品)

アボカドとトマトのマリネ

いくらでも食べられちゃうさっぱり味

• 123kcal
• 時短

• ※主な食材：トマト、アボカド

にんじんナムル（２）

レンジで簡単に調理できるにんじんナムル♪　ごま油とのコラボが絶妙でご飯も進みます！

• 75kcal
• 時短

• ※主な食材：にんじん、おろしにんにく

みょうがごま油

みょうがをごま油であえただけ！　素材の味わいがシンプルに楽しめる♪

• 19kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：みょうが

きゅうりのナムル

コクと酸味で止まらないおいしさ

• 129kcal
• 時短

• ※主な食材：きゅうり、おろししょうが

アボカドとトマトのわさびじょうゆ

わさびじょうゆで和の味に仕上げました

• 132kcal
• 時短

• ※主な食材：アボカド、トマト

えびとアボカドのマヨあえ

マヨネーズソースにワサビを利かせて大人の味に！　えびとアボカドのマヨあえ

• 165kcal
• 時短

• ※主な食材：えび、アボカド

にんじん明太子

明太子のプチプチ食感がいい

• 31kcal
• 時短

• ※主な食材：からし明太子、にんじん

キャベツの塩昆布あえ

塩昆布のうまみでキャベツをたっぷり食べられる

• 114kcal
• 時短

• ※主な食材：キャベツ

ピーマンともやしの中華あえ

もやしのシャキシャキ感が抜群！

• 46kcal
• 時短

• ※主な食材：ピーマン、もやし

水菜とツナのマヨあえ

しゃっきりした水菜にツナを加えて簡単あえもの料理に大変身☆　白ごまがアクセントに

• 110kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ツナ缶、水菜

長いもとオクラのあえもの

ねばねばパワーで胃腸も元気

• 62kcal
• 時短

• ※主な食材：長いも、オクラ

なすの塩昆布あえ

塩もみなすの甘みが感じられる

• 39kcal
• 時短

• ※主な食材：なす、塩昆布(細切り)

ゴーヤーの梅おかかあえ

ちょっと一品欲しいときに

• 30kcal
• 時短

• ※主な食材：ゴーヤー、梅干し

おからのポテサラ風（２）

ポテサラと見た目が同じだから目でも大満足！　おからのヘルシーサラダをどうぞ

• 314kcal
• 時短

• ※主な食材：ツナ缶、おから

きゅうりの塩昆布あえ

しんなり、ぱりっとしたきゅうりの絶妙な食感が人気の秘訣☆　簡単に作れる漬け物レシピ

• 32kcal
• 時短

• ※主な食材：きゅうり、塩昆布(細切り)

キャベツの塩昆布漬け

細切り塩昆布を使えば手軽においしい即席漬けに

• 40kcal
• 時短

• ※主な食材：キャベツ、塩昆布(細切り)

キャベツときゅうりのゆかりあえ

火を使わずにさっと作れる即席漬け

• 33kcal
• 時短

• ※主な食材：キャベツ、きゅうり

なすのごまあえ

甘辛味がしみておいしいなすのメニュー♪　たくさん作ってお弁当にもおすすめ

• 62kcal
• 時短

• ※主な食材：なす

白菜のおかかポン酢あえ

ごま風味でこうばしく

• 107kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：白菜、削りがつお

オクラのツナマヨあえ

とろっとしたオクラをツナマヨでこっくりと

• 81kcal
• 時短

• ※主な食材：オクラ、ツナ缶(小)