「野菜の和え物 その他」の人気レシピ(100品)

きくらげときゅうりのあえもの

ラー油が味のアクセント♪　コリコリ食感が楽しめるおつまみにおすすめの一品

• 38kcal
• 時短

• ※主な食材：きくらげ(乾燥)、きゅうり

大根とちくわの梅肉あえ

ちくわの甘さと大根の食感、梅肉と青じその酸味が箸休めにぴったり！

• 59kcal
• 時短

• ※主な食材：ちくわ、大根

しめじのおかかあえ

削りがつおで味がまとまります。お弁当のおかずに

• -
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：しめじ、削りがつお

れんこんのごまあえ

冬の野菜活用レシピ！　すりごまをたっぷり混ぜて作るれんこんのごまあえ

• 107kcal
• 時短

• ※主な食材：れんこん

キャベツの酢みそあえ

青じその風味がきいた酢みそあえ！　キャベツを使用した和え物です！

• 36kcal
• 時短

• ※主な食材：キャベツ、青じそ

きゅうりの梅肉あえ

梅干が味のアクセント。みりんで味を整えて

• 52kcal
• 時短

• ※主な食材：きゅうり、梅干し

オクラのツナあえ

オクラとツナの絶妙な美味しさが特徴の和え物です。ご飯も進みそう！

• 83kcal
• 時短

• ※主な食材：ツナ缶(小)、オクラ

かぼちゃのおかかチーズあえ

チーズとおかかじょうゆが相性抜群

• 144kcal
• 時短

• ※主な食材：プロセスチーズ、かぼちゃ

キャベツのナムル

ほんのりした酸味で箸が進む

• 86kcal
• 時短

• ※主な食材：キャベツ

きゅうりのピリ辛あえ

冷蔵庫で冷やすとさらにおいしい

• 64kcal
• 時短

• ※主な食材：きゅうり

オクラとクリームチーズのおかかあえ

ワインや日本酒のおつまみにもなる

• 62kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：クリームチーズ、オクラ

もやしとちくわのごまあえ

サラダ感覚で食べられる簡単あえもの

• 99kcal
• 時短

• ※主な食材：もやし、ちくわ

レタスのさっぱりあえ

さっぱりいただく、ヘルシーなサラダ

• 30kcal
• 時短

• ※主な食材：とりささ身、レタス

白菜の磯辺あえ

のり＋ごま油の香りがいい

• 59kcal
• 時短

• ※主な食材：白菜

キャベツの梅あえ

梅肉がなければ梅干を使って

• 35kcal
• 時短

• ※主な食材：キャベツ、梅肉

オクラもずく

疲れを吹き飛ばす、ねばねばコンビ

• 19kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：オクラ、もずく

アボカドの明太子あえ

つぶしてディップにしてもおいしい

• 192kcal
• 時短

• ※主な食材：アボカド、からし明太子

豆苗のゆずこしょうマヨあえ

かに風味かまぼこを加えて彩りよく

• 77kcal
• 時短

• ※主な食材：かに風味かまぼこ、豆苗

れんこんのごま酢あえ

体にやさしい根菜のおかず

• 113kcal
• 時短

• ※主な食材：れんこん、にんじん

もやしの梅おかかあえ

電子レンジでできるゆでもやしをあえるだけ！

• 16kcal
• 時短

• ※主な食材：もやし、梅干し