小松菜とツナのにんにく塩炒め

時短、塩分控えめ、野菜炒め

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小松菜とツナのにんにく塩炒め

ツナ缶は缶汁ごと加えてうまみをプラス

カロリー
127kcal
塩分
1.3g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の炒め物 > 野菜炒め
ジャンル:
和風
プロ料理家:
井原裕子
撮影:
木村拓

材料(2人分)

小松菜…1わ

にんにく…1片

サラダ油…小さじ1

ツナ缶…小1缶(約70g)

塩…小さじ1/3

こしょう…少々

作り方

1.

小松菜は4cm長さに切る。にんにくは縦半分に切る。

2.

フライパンにサラダ油小さじ1、にんにくを中火で熱し、香りが立ったら小松菜を加え、約2分炒める。ツナ缶を缶汁ごと加えて混ぜ、塩小さじ1/3、こしょう少々をふって炒め合わせる。

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