青菜とコーンの納豆あえ

青菜とコーンの納豆あえ

1人分:

91kcal

0.6g

食で内からキレイに!美肌&美髪レシピ

ねばねば納豆が栄養満点のあえごろもに。いろいろな食感が魅力

関岡弘美さん

関岡弘美 さんのレシピ

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    小松菜は3cm長さに切る。玉ねぎは縦薄切りにして長さを半分に切る。

  2. 2

    耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて2分レンチンし、さます。

  3. 3

    水けを軽くきり、コーン、納豆、Aを加えてよくあえる。

このレシピを共有する

関岡弘美さん

関岡弘美 さん

料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」(辰巳出版)など。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

【美肌&美髪食材】
納豆
大豆イソフラボンを含む納豆は、美容の味方。オメガ3脂肪酸を含むえごま油を加えて効果アップ。

おすすめ読みもの(PR)

納豆の人気レシピランキング

納豆の人気レシピランキングをもっと見る

野菜の和え物 その他の人気レシピランキング

野菜の和え物 その他の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36850品をご紹介!