レシピ 「小松菜」のレシピ

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小松菜とアボカドのあえもの

小松菜とアボカドのあえもの

さっぱり味でいくらでも食べられる!

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜とツナのにんにく塩炒め

小松菜とツナのにんにく塩炒め

ツナ缶は缶汁ごと加えてうまみをプラス

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜ご飯

小松菜ご飯

シャキッとした食感がおいしい!

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜とミニトマトの甘酢あえ

小松菜とミニトマトの甘酢あえ

煮びたし風で汁も味わって

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜のごまスープ

小松菜のごまスープ

かくし味のオイスターソースで味わい深く

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
ナンプラー香るあんかけご飯

ナンプラー香るあんかけご飯

少しかためのご飯にあんがよくからむ

  • カロリー 531kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜のカリカリしらす炒め

小松菜のカリカリしらす炒め

野菜不足解消にぴったり!

  • カロリー 49kcal
  • カロリー 時短
小松菜とベーコンのシンプル炒め

小松菜とベーコンのシンプル炒め

ベーコンの脂、塩け、うまみを余すところなく活用!

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 時短
小松菜うどんの納豆ぶっかけ

小松菜うどんの納豆ぶっかけ

一緒にゆでられ、味つけいらずなのもうれしい

  • カロリー 358kcal
  • カロリー 時短
小松菜とわかめの煮びたし

小松菜とわかめの煮びたし

あっさりしつつ、食べごたえも

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
豚肉と菊花のゆば巻き揚げ

豚肉と菊花のゆば巻き揚げ

揚げゆばのこうばしさとパリパリ感にやみつき!

  • カロリー 299kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜とちくわのバターじょうゆ炒め

小松菜とちくわのバターじょうゆ炒め

バターじょうゆの香りが食欲をそそる一皿

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 時短
小松菜のマヨ白あえ

小松菜のマヨ白あえ

黒ごまを使って彩りのアクセントに

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 時短
おからつくねの和風あん

おからつくねの和風あん

低カロリーのたんぱく質がたっぷりでやさしい味わい

  • カロリー 276kcal
  • カロリー 時短
大根おろしのきのこのっけ

大根おろしのきのこのっけ

おつまみに、副菜にどうぞ

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
揚げさばの甘酢あん

揚げさばの甘酢あん

具だくさん甘酢が見た目にも食欲をそそる

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 時短
とりビビンバ風ご飯

とりビビンバ風ご飯

キムチがしっかりからんでパンチのある

  • カロリー 609kcal
  • カロリー 時短
小松菜のレモンだしびたし

小松菜のレモンだしびたし

レモン味のだし汁でさっぱり食べられる

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
小松菜のしらすあえ

小松菜のしらすあえ

しらすのうまみを使って

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
じゃことひじきのごまチャーハン

じゃことひじきのごまチャーハン

じゃこやごまのこうばしさがやみつきになる味

  • カロリー 511kcal
  • カロリー 時短
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