レシピ 「葉もの」のレシピ

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蒸し葉野菜のあえサラダ

蒸し葉野菜のあえサラダ

桜えびを散らしてこうばしさをプラス

  • カロリー 96kcal
  • カロリー 時短
葉包み焼き肉

葉包み焼き肉

肉は強火で焼いて脂を落とし、こうばしく

  • カロリー 499kcal
  • カロリー 時短
葉野菜サラダ

葉野菜サラダ

数種合わせると味わい広がる

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
白菜の葉のピリ辛漬け

白菜の葉のピリ辛漬け

豆板醤のコクのある辛みとごまの香りが食欲をそそります

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゆでレタスのサラダ

ゆでレタスのサラダ

  • カロリー 77kcal
  • カロリー 時短
小松菜とじゃこのあえもの

小松菜とじゃこのあえもの

もう1品ほしいときに便利

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ぶりとはるさめのキムチ煮込み

ぶりとはるさめのキムチ煮込み

韓国料理のチゲ風に、キムチを入れたピリ辛煮込み

  • カロリー 410kcal
  • カロリー -
春菊のスープ

春菊のスープ

青菜たっぷり、しょうゆで味つけ

  • カロリー 16kcal
  • カロリー 時短
春菊と小えびのかき揚げうどん

春菊と小えびのかき揚げうどん

コリッとしたわかめがアクセントのかき揚げをのせて

  • カロリー 550kcal
  • カロリー -
菜の花のからしあえ

菜の花のからしあえ

ぜひ覚えたい1品。からしをぴりりときかせて

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
菜の花と豆腐のサラダ

菜の花と豆腐のサラダ

副菜にボリュームが欲しいときに

  • カロリー 208kcal
  • カロリー 時短
ソース焼きそば

ソース焼きそば

ベチャっとしない仕上がりに

  • カロリー 434kcal
  • カロリー 時短
太平燕(タイピーエン)風

太平燕(タイピーエン)風

具だくさんのスープでどうぞ

  • カロリー 476kcal
  • カロリー 時短
韓国チゲ風デトックススープ

韓国チゲ風デトックススープ

ピリ辛で体もぽかぽか! たらのうまみでごちそうスープに

  • カロリー 467kcal
  • カロリー 時短
ファイバーボールスープ

ファイバーボールスープ

腸を少し休ませたい日はあっさりシンプルに

  • カロリー 410kcal
  • カロリー 時短
白菜と厚揚げの甘酢ドレッシング

白菜と厚揚げの甘酢ドレッシング

厚揚げの食感で食べごたえあり

  • カロリー 287kcal
  • カロリー 時短
白菜のホットにんにくドレッシング

白菜のホットにんにくドレッシング

こうばしく温めたドレッシングをかけて

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚レバーの甘辛みそ炒め

豚レバーの甘辛みそ炒め

しっかり下味をつけるのでレバーのにおいが気になりません

  • カロリー 354kcal
  • カロリー -
牛肉のマスタードロールフライ

牛肉のマスタードロールフライ

ピリッと粒マスタードがアクセント。ビールにもご飯にも

  • カロリー 414kcal
  • カロリー 塩分控えめ
甘辛どりの冷やし中華

甘辛どりの冷やし中華

生野菜たっぷりでサラダ感覚

  • カロリー 634kcal
  • カロリー -
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