レシピ 「葉もの」のレシピ

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蒸し葉野菜のあえサラダ

蒸し葉野菜のあえサラダ

桜えびを散らしてこうばしさをプラス

  • カロリー 96kcal
  • カロリー 時短
葉包み焼き肉

葉包み焼き肉

肉は強火で焼いて脂を落とし、こうばしく

  • カロリー 499kcal
  • カロリー 時短
葉野菜サラダ

葉野菜サラダ

数種合わせると味わい広がる

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
白菜の葉のピリ辛漬け

白菜の葉のピリ辛漬け

豆板醤のコクのある辛みとごまの香りが食欲をそそります

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスのかにかま豆腐あん

レタスのかにかま豆腐あん

シャッキリのレタスにあんがトロ~リッ!

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あさりと菜の花の蒸し焼き

あさりと菜の花の蒸し焼き

春素材で作るにんにく風味のイタリアン

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
いかにら炒め

いかにら炒め

野菜たっぷりスタミナおかず

  • カロリー 185kcal
  • カロリー 時短
牛肉とチンゲンサイのオイスター炒め

牛肉とチンゲンサイのオイスター炒め

ご飯のおかずにぴったり。強火で色よく仕上げるのがコツ

  • カロリー 271kcal
  • カロリー -
クリーミーグリーンピースコロッケ

クリーミーグリーンピースコロッケ

定番おかずコロッケ。ハムとホワイトソースでコクも

  • カロリー 470kcal
  • カロリー -
中華風かつおのパワフルたたき

中華風かつおのパワフルたたき

市販のたたきがカリカリにんにくとどっさり薬味でグレードアップ

  • カロリー 302kcal
  • カロリー -
牛肉のサッと焼きポン酢だれ

牛肉のサッと焼きポン酢だれ

ポン酢に玉ねぎのすりおろしを加えて、程よい辛みをプラス

  • カロリー 260kcal
  • カロリー -
じゃことチンゲンサイの混ぜご飯

じゃことチンゲンサイの混ぜご飯

中華ブイヨンで炊いたご飯にチンゲンサイを混ぜて

  • カロリー 402kcal
  • カロリー 時短
白身魚のお刺し身サラダ

白身魚のお刺し身サラダ

下味をつけた白身魚は、すぐに生野菜と混ぜて食卓へ

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 時短
レタスとパプリカのサラダ

レタスとパプリカのサラダ

生野菜にのせて、混ぜながら食べるとおいしい!

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
タコライス風焼きそば

タコライス風焼きそば

こってりみそソース味で

  • カロリー 588kcal
  • カロリー 時短
カリカリチキン焼きビーフン

カリカリチキン焼きビーフン

おろしでさっぱり和風仕立て

  • カロリー 561kcal
  • カロリー 時短
しょうが焼きうどん

しょうが焼きうどん

ベーコンでひと味違う

  • カロリー 528kcal
  • カロリー 時短
肉野菜つけラーメン

肉野菜つけラーメン

具だくさん中華つけ麺

  • カロリー 643kcal
  • カロリー 時短
韓流ビビンうどん

韓流ビビンうどん

カルビ肉のっけでボリュームたっぷり

  • カロリー 598kcal
  • カロリー 時短
長いもと水菜のサラダ

長いもと水菜のサラダ

じゃこのうまみと野菜が一つに合わさって

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
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