小松菜のにんにくじょうゆ炒め
時短でラク
41kcal
0.7g
5min
材料(2人分)
- 小松菜…1/2わ
- にんにくのみじん切り…1片分
- ・オリーブ油、しょうゆ
小松菜…1/2わ
にんにくのみじん切り…1片分
・オリーブ油、しょうゆ
にんにくのみじん切り…1片分
・オリーブ油、しょうゆ
作り方
- 小松菜は4cm長さに切る。
- フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら小松菜を入れて炒める。小松菜がしんなりしたらしょうゆ大さじ1/2を回し入れ、ひと混ぜして火を止める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 野口真紀
- 料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
- カテゴリ:
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- 野菜のおかず > 野菜の炒め煮 > 野菜の炒め煮 その他
-
お弁当のおかず
> お弁当のメインおかず
- 主な食材:
-
- 野菜 > 葉もの > 小松菜
- 野菜 > 野菜その他 > にんにくのみじん切り
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 砂川千恵子
食材の扱い方・ポイント
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- にんにく
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