レシピ 野口真紀さんのレシピ

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カリカリ豚と新玉のサラダ

カリカリ豚と新玉のサラダ

豚肉の脂と新玉ねぎの甘酸っぱさが相性抜群。三つ葉がいいアクセントに

  • カロリー 428kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
新玉ねぎの甘酢漬け

新玉ねぎの甘酢漬け

砂糖を使わずすし酢の甘みを活用。玉ねぎがとろりとして、このままでも絶品

  • カロリー 405kcal
  • カロリー 時短
厚揚げの新玉のっけ

厚揚げの新玉のっけ

七味で辛みをきかせておつまみに!厚揚げと新玉ねぎの組み合わせが新鮮

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
鮭のソテータルタルソースがけ

鮭のソテータルタルソースがけ

新玉のシャキシャキ感が楽しいタルタルで子どもも夫も大好きな一品に

  • カロリー 360kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
めかじきのしょうがじょうゆ焼き

めかじきのしょうがじょうゆ焼き

中まで味がしみてやわらかい。白いご飯が進む絶品おかず

  • カロリー 172kcal
  • カロリー 時短
ハーブ風味ポークソテー

ハーブ風味ポークソテー

豚肉はマリネ液のハーブと一緒に焼き、爽やかな香りを移します

  • カロリー 397kcal
  • カロリー 時短
とりの竜田揚げ

とりの竜田揚げ

家族が帰ったらさっと揚げて完成。少量の油ですむので片づけもラク!

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
めかじきのしょうゆ漬け

めかじきのしょうゆ漬け

比較的味がしみやすいので時間がないときにも

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肩ロースのハーブマリネ

豚肩ロースのハーブマリネ

にんにくとタイムで香り豊かに。塩の効果でうまみも倍増!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりもも肉のしょうがじょうゆ漬け

とりもも肉のしょうがじょうゆ漬け

火が通りやすいよう、そぎ切りにするのがポイント

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスのにんにくじょうゆサラダ

レタスのにんにくじょうゆサラダ

子どもたちが競って食べるほど人気!レタス1個ぺろりと食べられます

  • カロリー 177kcal
  • カロリー 時短
簡単すし酢ピクルス

簡単すし酢ピクルス

好みの野菜を加えてもOK

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 簡単、時短
パプリカのグリル焼き

パプリカのグリル焼き

パプリカの凝縮したうまみを味わって

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
揚げなすのピリ辛マリネ

揚げなすのピリ辛マリネ

ご飯にも麺にも、おつまみにもぴったり!

  • カロリー 167kcal
  • カロリー 時短
鮭とししとうの南蛮漬け

鮭とししとうの南蛮漬け

定番の南蛮漬けも、すし酢で簡単に

  • カロリー 141kcal
  • カロリー 時短
トマトときゅうりのもずく酢あえ

トマトときゅうりのもずく酢あえ

甘酸っぱいもずくで疲労も回復

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃとクリームチーズのごまあえ

かぼちゃとクリームチーズのごまあえ

しょうゆ味はご飯にぴったり

  • カロリー 115kcal
  • カロリー 時短
ゴーヤーのツナマヨサラダ

ゴーヤーのツナマヨサラダ

ゴーヤーの苦みで体もしゃっきり!

  • カロリー 211kcal
  • カロリー 時短
レタスとかにかまのおひたし

レタスとかにかまのおひたし

レタスはゆでてもシャキシャキ!

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
豆腐とえのきの梅ジュレ

豆腐とえのきの梅ジュレ

梅のピンクジュレがかわいい

  • カロリー 96kcal
  • カロリー 時短
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