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カリカリ豚と新玉のサラダ

カリカリ豚と新玉のサラダ

豚肉の脂と新玉ねぎの甘酸っぱさが相性抜群。三つ葉がいいアクセントに

  • カロリー 428kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豚バラ薄切り肉、三つ葉
新玉ねぎの甘酢漬け

新玉ねぎの甘酢漬け

砂糖を使わずすし酢の甘みを活用。玉ねぎがとろりとして、このままでも絶品

  • カロリー 405kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:
厚揚げの新玉のっけ

厚揚げの新玉のっけ

七味で辛みをきかせておつまみに!厚揚げと新玉ねぎの組み合わせが新鮮

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:厚揚げ
鮭のソテータルタルソースがけ

鮭のソテータルタルソースがけ

新玉のシャキシャキ感が楽しいタルタルで子どもも夫も大好きな一品に

  • カロリー 360kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:鮭、ゆで卵
めかじきのしょうがじょうゆ焼き

めかじきのしょうがじょうゆ焼き

中まで味がしみてやわらかい。白いご飯が進む絶品おかず

  • カロリー 172kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:
ハーブ風味ポークソテー

ハーブ風味ポークソテー

豚肉はマリネ液のハーブと一緒に焼き、爽やかな香りを移します

  • カロリー 397kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ズッキーニ
とりの竜田揚げ

とりの竜田揚げ

家族が帰ったらさっと揚げて完成。少量の油ですむので片づけもラク!

  • カロリー 295kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:
めかじきのしょうゆ漬け

めかじきのしょうゆ漬け

比較的味がしみやすいので時間がないときにも

  • カロリー -
  • カロリー -
  • ※主な食材:めかじき、しょうが
豚肩ロースのハーブマリネ

豚肩ロースのハーブマリネ

にんにくとタイムで香り豊かに。塩の効果でうまみも倍増!

  • カロリー -
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚とんカツ用肉、にんにく
とりもも肉のしょうがじょうゆ漬け

とりもも肉のしょうがじょうゆ漬け

火が通りやすいよう、そぎ切りにするのがポイント

  • カロリー -
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりもも肉、おろししょうが
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