パイナップルのソイシェイク
107kcal
材料（２人分）
- パイナップル（カットしたもの）…200g
- 黄パプリカ…1/2個
- 豆乳（成分無調整）…1カップ
パイナップル（カットしたもの）…200g
黄パプリカ…1/2個
豆乳（成分無調整）…1カップ
黄パプリカ…1/2個
豆乳（成分無調整）…1カップ
作り方
- パプリカは耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ラップをかけたまま粗熱をとり、薄皮をむく。
- ミキサーにパイナップル、１、豆乳、氷2～3個を入れてかくはんし、なめらかにする。グラスに注ぎ、好みでドライパイナップルをのせても。
ミキサーでかくはんするときには、食材と一緒に必ず液体を入れて。氷を加えると冷えて飲みやすくなる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 野口真紀
- 料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」（すべて主婦と生活社）「ぱらぱらきせかえべんとう」（アノニマ・スタジオ）などがある。
おすすめ読みもの(PR)
パイナップル(カット)生を使ったレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！