「豆腐・豆加工品」のレシピ

厚揚げピカタきのこのあんかけ

にんにくととうがらしのきいた中華味

• 332kcal
• 塩分控えめ、時短

高野豆腐とふきの淡雪あん

やさしいうす味で煮含めた、彩り鮮やかな春の煮もの

• 245kcal
• -

大豆とトマトのサラダ

常備しておくと便利な水煮缶を使って

• 147kcal
• 時短

大豆入り五目ご飯

ふわっと広がる素材の香りも、いっしょに楽しむ

• 478kcal
• -

かきのみそ鍋

黒こしょうの風味がアクセント

• 299kcal
• 時短

高野豆腐ととり肉の煮もの

低価格素材の高野豆腐を使ってボリュームを出します

• 456kcal
• 塩分控えめ

さばのピリ辛キムチ煮

脂ののったさばと辛～いキムチがベストマッチ

• 298kcal
• -

とりのカレー煮

豆乳でコクを出すからヘルシー

• 257kcal
• -

かぶと厚揚げのあんかけ

あったかご飯が進む

• 388kcal
• -

豚肉のみそ風味鍋

あっさり味つけがおいしい

• 375kcal
• 塩分控えめ

とりひきの袋煮

油揚げに具を詰めてボリュームアップ

• 384kcal
• -

チリビーンズ

アメリカ・テキサス州の郷土料理

• 613kcal
• 時短

厚揚げともやしのあえもの

ノンオイルのヘルシーおかず

• 179kcal
• -

白菜の豆乳スープ

みそと豆乳が見事に合ったコクのある味わい

• 131kcal
• 塩分控えめ、時短

大豆の粒々スープ

スープにも素材のうまみが溶け込みます

• 124kcal
• 塩分控えめ、時短

絹さやと油揚げのみそ汁

ふわっとおいしい香りが立ちこめます

• 57kcal
• 塩分控えめ、時短

パッタイ風焼きそば

子どもも喜ぶ甘酸っぱいタイの焼きそば

• 573kcal
• 時短

厚揚げのトマト煮

厚揚げの新しい食べ方発見！

• 244kcal
• 時短

れんこん入りつくねのさっと煮

シャキシャキれんこんがアクセント

• 280kcal
• -

ひき肉のはさみ焼き

表面の油揚げをカリッと焼いて

• 554kcal
• 塩分控えめ