レシピ 「厚揚げ」のレシピ

厚揚げの簡単人気レシピ!ステーキやチーズ焼き、炒め物、煮物におすすめ。ダイエット中でもお腹満足♪

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レシピ:308

厚揚げとチンゲンサイのうま煮

厚揚げとチンゲンサイのうま煮

もっちり厚揚げとしんなりチンゲンサイは相性抜群☆ コクがあるのにあっさりした炒め煮

  • カロリー 168kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:厚揚げ、チンゲンサイ
厚揚げとブロッコリーのチャンプルー

厚揚げとブロッコリーのチャンプルー

厚揚げは素焼きしてしょうゆを絡めてから炒め合わせて

  • カロリー 208kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:厚揚げ、ブロッコリー
ツナと厚揚げのチャンプルー

ツナと厚揚げのチャンプルー

削りがつおで炒めもの風の仕上がりに

  • カロリー 332kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ツナ缶、卵
いかと厚揚げ煮

いかと厚揚げ煮

いかのうまみがじんわりしみわたる

  • カロリー 294kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:いか、厚揚げ
なまり節と厚揚げの煮もの

なまり節と厚揚げの煮もの

懐かしい香りのするさっと煮です

  • カロリー 397kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:かつお、厚揚げ
厚揚げと小松菜の甘煮

厚揚げと小松菜の甘煮

ほっとする甘めの煮もの。厚揚げは、熱湯で油抜きを

  • カロリー 140kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:厚揚げ、小松菜
厚揚げのおろしあえ

厚揚げのおろしあえ

大根おろしは塩と酒で味つけ。さっぱりしていて箸がすすむ

  • カロリー 167kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:大根、厚揚げ
厚揚げステーキ

厚揚げステーキ

皮がカリッとした焼きたてがおすすめ。こってりめのソースで

  • カロリー 401kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:厚揚げ、しめじ
厚揚げのみぞれ汁

厚揚げのみぞれ汁

大根おろしたっぷりで食べることが美味しさの決め手に! 簡単レシピはこちら

  • カロリー 97kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:厚揚げ、小松菜
厚揚げのキムチ炒め

厚揚げのキムチ炒め

キムチのうまみたっぷりでご飯が進む

  • カロリー 314kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚ひき肉、厚揚げ

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