麻婆厚揚げ【by 井上和子さん】
時短でラク
317kcal
1.8g
12min
材料(2人分)
- 豚ひき肉…50g
- 厚揚げ…1枚
- なす…1個
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- にんにくのみじん切り…1片分
- 長ねぎのみじん切り…10cm分
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
- 合わせ調味料
- ・みそ、しょうゆ、酒…各大さじ1/2
- ・砂糖、とりガラスープの素…各小さじ1/2
- ・水…1/2カップ
- 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水小さじ1)
- ・サラダ油、ごま油
豚ひき肉…50g
厚揚げ…1枚
なす…1個
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
にんにくのみじん切り…1片分
長ねぎのみじん切り…10cm分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
合わせ調味料
・みそ、しょうゆ、酒…各大さじ1/2
・砂糖、とりガラスープの素…各小さじ1/2
・水…1/2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水小さじ1)
・サラダ油、ごま油
厚揚げ…1枚
なす…1個
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
にんにくのみじん切り…1片分
長ねぎのみじん切り…10cm分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
合わせ調味料
・みそ、しょうゆ、酒…各大さじ1/2
・砂糖、とりガラスープの素…各小さじ1/2
・水…1/2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水小さじ1)
・サラダ油、ごま油
作り方
- 厚揚げはペーパータオルで包んで、耐熱容器にのせ、電子レンジで約1分加熱する。手で押して、油を抜き、縦半分に切ってから1.5cm幅に切る。
- なすは四つ割りにし、1cm幅に切る。合わせ調味料は混ぜ合わせる。
- フライパンにサラダ油大さじ1、しょうが、にんにくを入れて火にかける。香りが立ったら、豆板醤とひき肉を炒める。なすを加えて、油がまわったら、1を入れ、合わせ調味料を加えて、煮からめる。水溶き片栗粉でとろみをつけ、ねぎと、香りつけにごま油小さじ1/2を入れて混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井上和子
- 料理家。著書に、毎日の献立に役立つとして評価が集まる「毎日、おうち定食(身近な食材で作る人気献立)」(日本テレビ)がある。また、「橋田寿賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかり お食事処『おかくら』レシピ」(飛鳥新社)では、料理アシスタントとして携る。
このレシピの参考動画
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