厚揚げ料理のレシピ(174品)

プロの料理家のおすすめ「厚揚げ料理」レシピをご紹介!

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厚揚げステーキ肉みそソース

厚揚げステーキ肉みそソース

ヘルシーかつ経済的。肉みそは多めに作っておくと便利

  • カロリー 613kcal
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厚揚げとなすのみそ炒め

厚揚げとなすのみそ炒め

ゴロゴロ厚揚げなら食べごたえ充分

  • カロリー 333kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
根菜と厚揚げの含め煮

根菜と厚揚げの含め煮

昔ながらのおふくろの味の煮もの

  • カロリー 276kcal
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厚揚げのケチャップ炒め

厚揚げのケチャップ炒め

ごろごろ厚揚げは食べごたえ充分

  • カロリー 324kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
厚揚げのベーコン巻き

厚揚げのベーコン巻き

いつもの材料の組み合わせでできる

  • カロリー 491kcal
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厚揚げステーキ

厚揚げステーキ

皮がカリッとした焼きたてがおすすめ。こってりめのソースで

  • カロリー 401kcal
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厚揚げとかぶのサッと煮

厚揚げとかぶのサッと煮

やさしいう味の煮もの。ビタミンたっぷりのかぶの葉も彩りに

  • カロリー 213kcal
  • タグ 塩分控えめ
厚揚げの肉みそ焼き

厚揚げの肉みそ焼き

薬味のきいた肉みそをたっぷりのせて

  • カロリー 325kcal
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なすと厚揚げのこっくり煮

なすと厚揚げのこっくり煮

こってり甘みそ味。なすはよく炒めてから煮て

  • カロリー 354kcal
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厚揚げといんげんのピーナッツバターあえ

厚揚げといんげんのピーナッツバターあえ

ピーナッツバターでいつもとは違った味に

  • カロリー 312kcal
  • タグ 時短
厚揚げのしらたき巻きソテー

厚揚げのしらたき巻きソテー

にんにくじょうゆの照り焼き

  • カロリー 248kcal
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ごろごろ厚揚げの麻婆ソース煮

ごろごろ厚揚げの麻婆ソース煮

カリッと焼いた厚揚げがこうばしい

  • カロリー 335kcal
  • タグ 時短
厚揚げのおろしステーキ

厚揚げのおろしステーキ

豚肉を少量プラスして食べごたえUP

  • カロリー 361kcal
  • タグ 時短
かきと厚揚げの中華煮

かきと厚揚げの中華煮

かきのうまみをふっくらと厚揚げにしみこませて

  • カロリー 293kcal
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厚揚げステーキ ピリ辛えのきソース

厚揚げステーキ ピリ辛えのきソース

豆腐ときのこで低カロリー

  • カロリー 215kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
厚揚げのチーズ焼き

厚揚げのチーズ焼き

こんがり焼けたチーズとみそでこうばしく

  • カロリー 410kcal
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袋煮

袋煮

油揚げのコクでヘルシーなのに満足おかず

  • カロリー 152kcal
  • タグ 時短
厚揚げ炒め

厚揚げ炒め

さっとできるサブおかず

  • カロリー 262kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
焼き厚揚げの梅マリネのせ

焼き厚揚げの梅マリネのせ

焼いた厚揚げにのせるだけでりっぱな1品に

  • カロリー 219kcal
  • タグ 時短
厚揚げと小松菜の卵炒め

厚揚げと小松菜の卵炒め

ピリ辛味でご飯が進む

  • カロリー 373kcal
  • タグ 時短
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