「厚揚げ料理」の人気レシピ(100品)

焼き厚揚げの薬味添え

お酒のつまみにもぴったり！

• 160kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：厚揚げ、万能ねぎ

厚揚げと小松菜のさっと煮

厚揚げ入りで食べごたえあり！

• 109kcal
• 時短

• ※主な食材：厚揚げ、小松菜

厚揚げとかぶのサッと煮

やさしいう味の煮もの。ビタミンたっぷりのかぶの葉も彩りに

• 213kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：厚揚げ、かぶ

厚揚げとチンゲンサイのうま煮

もっちり厚揚げとしんなりチンゲンサイは相性抜群☆　コクがあるのにあっさりした炒め煮

• 168kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：厚揚げ、チンゲンサイ

厚揚げの肉巻き照り焼き

甘辛く味付けした厚揚げを肉でくるり☆　お弁当にもぴったりの肉料理をご紹介

• 568kcal
• 時短

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、厚揚げ

厚揚げと大根のごま煮

ごまをたっぷり加えて風味よく

• 286kcal
• -

• ※主な食材：大根、厚揚げ

厚揚げと卵の炒めもの

ふんわり仕上げた卵がポイント！　厚揚げと小松菜をあわせていただく優しい味わい

• 299kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：卵、厚揚げ

厚揚げの中華炒め

もやしでボリュームアップ

• 264kcal
• 時短

• ※主な食材：厚揚げ、もやし

厚揚げとキャベツのにんにくみそ炒め

にんにくの香りが食欲をそそる、ひと味違う炒めもの

• 365kcal
• -

• ※主な食材：厚揚げ、キャベツ

きのこと厚揚げのオイスターソース炒め

にんにく、しょうがをたっぷりきかせて

• 330kcal
• -

• ※主な食材：しめじ、しいたけ

厚揚げの麻婆なす

厚揚げが入るから肉ちょっとでOK

• 437kcal
• 時短

• ※主な食材：豚ひき肉、厚揚げ

厚揚げのしょうがトースター焼き

焼いて薬味をのせるだけの手軽なメニュー

• 163kcal
• -

• ※主な食材：厚揚げ、長ねぎ

ゆで卵と厚揚げの甘辛煮

じっくり味を含ませるのがポイント

• 355kcal
• -

• ※主な食材：卵、厚揚げ

厚揚げのねぎみそ焼き

しょうがのきいたたれが食欲をそそる

• 197kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：厚揚げ、長ねぎの青い部分

根菜と厚揚げの含め煮

昔ながらのおふくろの味の煮もの

• 276kcal
• -

• ※主な食材：里いも、にんじん

焼き厚揚げのみぞれあえ

こうばしい厚揚げにしっとり大根おろしが好相性

• 180kcal
• -

• ※主な食材：厚揚げ、万能ねぎ

厚揚げとさば缶のさっと煮

下ごしらえいらずの缶詰で手早く作る

• 377kcal
• 時短

• ※主な食材：さば缶、厚揚げ

厚揚げの卵とじ

どんぶりにしてもおいしい！　とろとろ甘辛味

• 380kcal
• 時短

• ※主な食材：とりひき肉、卵

豆苗と厚揚げのオイスター炒め

オイスターソースが決め手のコクうま味

• 244kcal
• -

• ※主な食材：豆苗、厚揚げ

肉詰め厚揚げの煮もの

ふっくら厚揚げにはやさしい味のとりひきだねを

• 276kcal
• -

• ※主な食材：とりひき肉、長ねぎ