塩麻婆豆腐

塩麻婆豆腐

1人分:

312kcal

2.3g

平日ラク献立

香味野菜の香りが際立つ、あとを引くおいしさ

満留邦子さん

満留邦子 さんのレシピ

材料(2人分)

  • 豚ひき肉

    150g

  • もめん豆腐

    250g

  • 長ねぎ(青い部分を含む)

    3/4本(約120g)

  • おろししょうが

    2/5かけ分(小さじ1)

  • 酒

    大さじ1

  • サラダ油

    大さじ1/2

  • 好みで赤唐辛子の小口切り

    1/2本分

  • とりガラスープの素

    小さじ1

  • 塩

    小さじ1/2

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    大さじ1

  •  ・水

    大さじ2

作り方

  1. 1

    長ねぎの白い部分は縦4等分に切り、横3mm幅に切る。青い部分はみじん切りにする。豆腐は1.5cm角に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚ひき肉を色が変わるまで約2分炒める。ねぎの白い部分、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)、好みで赤唐辛子の小口切りを加え、さっと炒める。

  3. 3

    水3/4カップ、酒大さじ1、とりガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/2、豆腐を加え、煮立ったら弱火にし、ふたをして約5分煮る。ねぎの青い部分を加え、水溶き片栗粉を加えて混ぜ、中火にしてとろみがつくまで煮る。

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満留邦子さん

満留邦子 さん

料理研究家、管理栄養士。
実家がレストランを営んでいたことから、食が人と人をつなぐことを実感する環境に育つ。日々の食を大切に考え、できるだけ作りやすいように をモットーにレシピを提案。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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