「もめん豆腐」のレシピ

ひき肉のせレンジ蒸し豆腐

ボリュームある主菜に変身

• 281kcal
• -

• ※主な食材：豚ひき肉、にんにく

ふわふわがんも

紅しょうががアクセント

• 259kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：卵、もめん豆腐

ほうれん草のピーナッツ白あえ

洋風アレンジでひと味変えて

• 140kcal
• 時短

• ※主な食材：もめん豆腐、ほうれん草

さっぱり味のチャンプルー

焼いたプリプリの豆腐に和風味がよくからむ

• 283kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：もめん豆腐、干ししいたけ

豆腐とにんじんのスープ

コロコロに切って食感よく

• 145kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、にんじん

豆腐のかにかまあんかけ

具だくさんのあんでボリュームたっぷり

• 272kcal
• -

• ※主な食材：かに風味かまぼこ、もめん豆腐

まぐろと豆腐のおかずサラダ

切ってあえるだけ。手抜きに見えないお手軽ごちそうサラダ

• 504kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：まぐろ、もめん豆腐

野菜たっぷり揚げ出し豆腐

豆腐といっしょに野菜も揚げれば栄養のバランスもバッチリ

• 306kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、なす

野菜たっぷり麻婆豆腐

野菜と薬味がたっぷり入るから、肉はちょっとでOK

• 207kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：もめん豆腐、豚ひき肉

豆腐の中華そぼろ炒め

カリッと焼きつけた豆腐がこうばしい

• 314kcal
• -

• ※主な食材：豚ひき肉、もめん豆腐