レシピ 「油揚げ」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「油揚げ」レシピをご紹介!

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レシピが353品あります

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チンゲンサイと油揚げのみそ汁

チンゲンサイと油揚げのみそ汁

軸と葉を順に加えて歯ざわりよく仕上げる

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
豚肉と豆もやしのレンジ蒸し

豚肉と豆もやしのレンジ蒸し

ポン酢だれであっさり食べられる、ヘルシーおかず

  • カロリー 341kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーの煮びたし

ブロッコリーの煮びたし

ゆずこしょうのピリ辛がいいアクセントに

  • カロリー 95kcal
  • カロリー 時短
新玉ねぎと油揚げの煮びたし

新玉ねぎと油揚げの煮びたし

だしのうまみと新玉ねぎの甘みを一緒に楽しめる

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
ナンプラー卵と青じそのピザ風

ナンプラー卵と青じそのピザ風

油揚げに具をのせてこんがり焼けば、簡単ピザのでき上がり!

  • カロリー 216kcal
  • カロリー 時短
にらと油揚げのみそ汁

にらと油揚げのみそ汁

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 時短
かぶづくしみそ汁

かぶづくしみそ汁

かぶの葉も具にしてむだなく

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
油揚げとチンゲンサイのおひたし

油揚げとチンゲンサイのおひたし

具が熱いうちにめんつゆのひたし汁につけて

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
水菜と油揚げのサラダ

水菜と油揚げのサラダ

油揚げがパリパリとこうばしい

  • カロリー 95kcal
  • カロリー 時短
パリパリ油揚げときのこのサラダ

パリパリ油揚げときのこのサラダ

こうばしい油揚げをレモンじょうゆ味でさっとあえて

  • カロリー 153kcal
  • カロリー 時短
鮭のスタミナみそ煮込みうどん

鮭のスタミナみそ煮込みうどん

にんにくがアクセントになって元気の出る味わいに

  • カロリー 487kcal
  • カロリー 時短
揚げおかか

揚げおかか

定番のかつお節に一工夫で劇的なうまさ

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
秋なすのみそ汁

秋なすのみそ汁

なすは電子レンジ加熱で簡単に

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
トマトの冷たい煮びたし

トマトの冷たい煮びたし

湯むきしたトマトに味がしみておいしい

  • カロリー 70kcal
  • カロリー 時短
油揚げとクレソンのみそ汁

油揚げとクレソンのみそ汁

クレソンはシャキッとした食感を残して

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 時短
油揚げと小松菜のクタクタ煮

油揚げと小松菜のクタクタ煮

とろりとやわらかく煮た小松菜が美味

  • カロリー 63kcal
  • カロリー 時短
手羽中と大根のカレー煮

手羽中と大根のカレー煮

そば屋のカレーのような和風味

  • カロリー 233kcal
  • カロリー 塩分控えめ
刻みきつねうどん

刻みきつねうどん

具は九条ねぎと油揚げだけ。とろみで温かさをキープ

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 時短
とり肉とかぶのとろみ煮

とり肉とかぶのとろみ煮

かぶの甘みがじんわりと口に広がる

  • カロリー 351kcal
  • カロリー -
信太(しのだ)巻きとせりの含め煮

信太(しのだ)巻きとせりの含め煮

甘辛味の煮汁を吸った油揚げがたまらない

  • カロリー 380kcal
  • カロリー -
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