レシピ 「油揚げ」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「油揚げ」レシピをご紹介!

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レシピが359品あります

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油揚げのチャンプルー

油揚げのチャンプルー

卵でやさしくまとめました

  • カロリー 171kcal
  • カロリー 時短
こんがり油揚げ

こんがり油揚げ

からいりしてこうばしく

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カリカリ油揚げ

カリカリ油揚げ

こんがり焼いて箸休めに

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
油揚げのおろしあえ

油揚げのおろしあえ

おつまみにもOKの小鉢

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 時短
春キャベツと油揚げのナムル

春キャベツと油揚げのナムル

甘いキャベツとこうばしい油揚げがピッタリ

  • カロリー 143kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃと油揚げの煮もの

かぼちゃと油揚げの煮もの

たんぱく質は油揚げで補って同時にうまみもアップ

  • カロリー 139kcal
  • カロリー -
焼き油揚げの彩りサラダ

焼き油揚げの彩りサラダ

イソフラボン食材で女性ホルモンの働きをUP!

  • カロリー 175kcal
  • カロリー 時短
油揚げのオクラピザ

油揚げのオクラピザ

みそ&チーズは発酵食材同士で相性◎

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 時短
ほうれん草とカリカリ油揚げのおひたし

ほうれん草とカリカリ油揚げのおひたし

大根おろし、油揚げとあえて食べて

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
かぶと油揚げの煮びたし

かぶと油揚げの煮びたし

ほっとするおふくろの味

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
油揚げと大根の煮もの

油揚げと大根の煮もの

大根のうまみがたっぷり。ねぎの青い部分の香りを移して

  • カロリー 148kcal
  • カロリー 時短
油揚げのカリカリにんにくじゃこがけ

油揚げのカリカリにんにくじゃこがけ

  • カロリー 141kcal
  • カロリー 時短
白菜と油揚げのさっと煮

白菜と油揚げのさっと煮

削りがつおでうまみをきかせて

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
大根と油揚げのみそ汁

大根と油揚げのみそ汁

油揚げを加えてさらにコクをプラス

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
キャベツと油揚げの煮びたし

キャベツと油揚げの煮びたし

もう一品欲しいときに助かる小さなおかず

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
かぶと油揚げのサッと煮

かぶと油揚げのサッと煮

だし汁をたっぷり含ませて煮る

  • カロリー 101kcal
  • カロリー 時短
ほうれん草と油揚げのみそ汁

ほうれん草と油揚げのみそ汁

ほうれん草の根元で

  • カロリー 57kcal
  • カロリー 時短
貝割れと油揚げのみそ汁

貝割れと油揚げのみそ汁

貝割れは煮すぎず香りと歯ごたえを楽しんで

  • カロリー 72kcal
  • カロリー 時短
かぶと油揚げのさっと煮

かぶと油揚げのさっと煮

やさしい和風味

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 時短
水菜と油揚げのからしあえ

水菜と油揚げのからしあえ

ピリッとした辛みが水菜によく合う

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
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