レシピ 「油揚げ」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「油揚げ」レシピをご紹介!

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油揚げのおろしあえ

油揚げのおろしあえ

おつまみにもOKの小鉢

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 時短
油揚げのチャンプルー

油揚げのチャンプルー

卵でやさしくまとめました

  • カロリー 171kcal
  • カロリー 時短
カリカリ油揚げ

カリカリ油揚げ

こんがり焼いて箸休めに

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
こんがり油揚げ

こんがり油揚げ

からいりしてこうばしく

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ちぎり油揚げのスピードみそ汁

ちぎり油揚げのスピードみそ汁

包丁も鍋も使わずに作る

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
きゅうりと油揚げの甘酢漬け

きゅうりと油揚げの甘酢漬け

程よい酸味でさっぱり食べられる

  • カロリー 186kcal
  • カロリー 時短
大根と油揚げの含め煮

大根と油揚げの含め煮

油揚げは油を抜かないでコク出しに

  • カロリー 169kcal
  • カロリー -
水菜と油揚げのさっと煮

水菜と油揚げのさっと煮

ゆずこしょうをぴりっときかせて

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
とうがんと油揚げの卵とじ

とうがんと油揚げの卵とじ

ご飯にのせ、どんぶりにしてもおいしい

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
もやしと油揚げのおかかあえ

もやしと油揚げのおかかあえ

焼きたての油揚げにしょうゆをジュッ

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
三つ葉と油揚げのごまあえ

三つ葉と油揚げのごまあえ

黒ごまをたっぷり使ったごまあえ

  • カロリー 176kcal
  • カロリー 時短
小松菜と油揚げの塩炒め

小松菜と油揚げの塩炒め

手早く作れる炒めもので、野菜をたっぷりとって

  • カロリー 117kcal
  • カロリー 時短
きのこと油揚げのさっと煮

きのこと油揚げのさっと煮

やさしい味の常備菜。ご飯のおともにぴったり

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
せりと油揚げの煮びたし

せりと油揚げの煮びたし

せりは太い部分から先にお鍋にいれて

  • カロリー 115kcal
  • カロリー 時短
白菜と油揚げのサラダ

白菜と油揚げのサラダ

ささっと作れて、目先の変わったサラダ

  • カロリー 206kcal
  • カロリー 時短
油揚げとねぎのさっと炒め

油揚げとねぎのさっと炒め

こんがり焼けた油揚げがこうばしい

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
もやしチーズの油揚げピザ

もやしチーズの油揚げピザ

溶けたチーズとの相性もいい

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
油揚げとねぎのみそ串焼き

油揚げとねぎのみそ串焼き

甘辛みそ味でご飯にもOK

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
キャベツと油揚げのみそ汁

キャベツと油揚げのみそ汁

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
油揚げとこんにゃくのみそ汁

油揚げとこんにゃくのみそ汁

こんにゃくで腹もちもよく

  • カロリー 51kcal
  • カロリー 時短
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