レシピ 「油揚げ」のレシピ

プロの料理家のおすすめ「油揚げ」レシピをご紹介!

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油揚げのチャンプルー

油揚げのチャンプルー

卵でやさしくまとめました

  • カロリー 171kcal
  • カロリー 時短
カリカリ油揚げ

カリカリ油揚げ

こんがり焼いて箸休めに

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
油揚げのおろしあえ

油揚げのおろしあえ

おつまみにもOKの小鉢

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 時短
こんがり油揚げ

こんがり油揚げ

からいりしてこうばしく

  • カロリー 58kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
里いもと油揚げのみそ汁

里いもと油揚げのみそ汁

里いもを選ぶときは、土がついていて湿っているものを

  • カロリー 111kcal
  • カロリー 時短
ピーマンと油揚げの炒め煮

ピーマンと油揚げの炒め煮

いつもある材料でササッと作れる

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小松菜と油揚げの煮びたし

小松菜と油揚げの煮びたし

相性のいい油揚げと組み合わせた純和風の味

  • カロリー 108kcal
  • カロリー 時短
ごぼうと油揚げの炊き込みご飯

ごぼうと油揚げの炊き込みご飯

ごぼうのうまみが油揚げの甘みとマッチ

  • カロリー 445kcal
  • カロリー 塩分控えめ
小松菜と油揚げの炒め煮

小松菜と油揚げの炒め煮

5分でできる! スピードおかず

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
絹さやと油揚げのみそ汁

絹さやと油揚げのみそ汁

絹さやのグリーンで彩りよく

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 時短
もやしと油揚げの煮もの

もやしと油揚げの煮もの

もやしでもう一品という時に

  • カロリー 44kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きゅうりと油揚げの梅酢あえ

きゅうりと油揚げの梅酢あえ

程よい甘みと酸味でおいしさ抜群

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
水菜と油揚げのさっと煮

水菜と油揚げのさっと煮

ゆずこしょうをぴりっときかせて

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
とうがんと油揚げの卵とじ

とうがんと油揚げの卵とじ

ご飯にのせ、どんぶりにしてもおいしい

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
もやしと油揚げのおかかあえ

もやしと油揚げのおかかあえ

焼きたての油揚げにしょうゆをジュッ

  • カロリー 37kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
油揚げとねぎのさっと炒め

油揚げとねぎのさっと炒め

こんがり焼けた油揚げがこうばしい

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
もやしチーズの油揚げピザ

もやしチーズの油揚げピザ

溶けたチーズとの相性もいい

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
油揚げとねぎのみそ串焼き

油揚げとねぎのみそ串焼き

甘辛みそ味でご飯にもOK

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
キャベツと油揚げのみそ汁

キャベツと油揚げのみそ汁

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
春キャベツと油揚げのナムル

春キャベツと油揚げのナムル

甘いキャベツとこうばしい油揚げがピッタリ

  • カロリー 143kcal
  • カロリー 時短
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