レシピ 「油揚げ」の人気レシピ

油揚げがピザになる? チーズや納豆と相性抜群! サクサク&トロッとおいしい人気の簡単レシピをご紹介。

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人気レシピ:100

基本のおいなりさん

基本のおいなりさん

しっとり、ジューシーな仕上がり

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、米
まいたけご飯

まいたけご飯

1パック分のまいたけが入った秋味ご飯

  • カロリー 299kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、まいたけ
かぶの炒め煮

かぶの炒め煮

だしがしみこんだ上品な一皿

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:かぶ、油揚げ
大根と油揚げの含め煮

大根と油揚げの含め煮

油揚げは油を抜かないでコク出しに

  • カロリー 169kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:油揚げ、大根
白菜と油揚げのさっと煮

白菜と油揚げのさっと煮

削りがつおでうまみをきかせて

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:油揚げ、白菜
ごぼうと油揚げの炊き込みご飯

ごぼうと油揚げの炊き込みご飯

ごぼうのうまみが油揚げの甘みとマッチ

  • カロリー 445kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:米、ごぼう
キャベツちゃんこ

キャベツちゃんこ

キャベツたっぷりがウリ!低予算で財布もあったか

  • カロリー 423kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりもも肉、油揚げ
とり肉と白菜の煮もの

とり肉と白菜の煮もの

しょうがで味を引き締めるのがコツ

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりもも肉、油揚げ
いんげんと油揚げのさっと煮

いんげんと油揚げのさっと煮

さめても美味しいからお弁当のおかずにも◎ いんげんと油揚げを使用したさっと煮のレシピ!

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:油揚げ、さやいんげん
だご汁

だご汁

もちもちした歯ごたえがたまらない「だご」に野菜をたっぷり加えた汁ものは栄養満点!

  • カロリー 286kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりもも肉、油揚げ
玉ねぎと油揚げの卵とじ

玉ねぎと油揚げの卵とじ

5分でできる! スピードおかず

  • カロリー 165kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:卵、油揚げ
とりれんこんだんご鍋

とりれんこんだんご鍋

れんこんの歯ごたえで大満足の食べごたえ

  • カロリー 377kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりひき肉、豚しゃぶしゃぶ用肉
カリカリ油揚げ

カリカリ油揚げ

油揚げをこんがり焼いて箸休めに! さっと作ればおつまみにもおすすめ!

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、万能ねぎ
豆苗と油揚げのシャキシャキサラダ

豆苗と油揚げのシャキシャキサラダ

こんがり焼いた油揚げがアクセントに

  • カロリー 128kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、豆苗
小松菜と油揚げの炒め煮

小松菜と油揚げの炒め煮

5分でできる! スピードおかず

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:小松菜、油揚げ
なすと油揚げのさっと煮

なすと油揚げのさっと煮

じゅわーっと味がしみて美味

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:なす、油揚げ
とりごぼうつくねの寄せ鍋

とりごぼうつくねの寄せ鍋

ごぼうからじんわりだしが出る

  • カロリー 252kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりひき肉、卵
うの花

うの花

甘さ控えめのしっとり仕上げ

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:おから、油揚げ
きのことひじきの炊き込みご飯

きのことひじきの炊き込みご飯

油揚げも入れて、うまみとボリュームも充分

  • カロリー 405kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:米、ひじき
たけのこご飯

たけのこご飯

薄切りのたけのこをたっぷり入れて炊く

  • カロリー 305kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:たけのこ、油揚げ

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