レシピ 「油揚げ」の人気レシピ・料理

油揚げがピザになる? チーズや納豆と相性抜群! サクサク&トロッとおいしい人気の簡単レシピをご紹介。

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人気レシピ:100

小松菜と油揚げの煮びたし

小松菜と油揚げの煮びたし

薄味の煮汁で、野菜を歯ざわりよく

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:小松菜、油揚げ
しらたきのきんぴら

しらたきのきんぴら

油揚げのうまみをプラスして

  • カロリー 76kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:しらたき、油揚げ
油揚げのピザ風

油揚げのピザ風

油揚げをピザ生地のようにして

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、ピザ用チーズ
白菜と油揚げのさっと煮

白菜と油揚げのさっと煮

削りがつおでうまみをきかせて

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:油揚げ、白菜
油揚げとこんにゃくのみそ汁

油揚げとこんにゃくのみそ汁

こんにゃくで腹もちもよく

  • カロリー 51kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:こんにゃく、油揚げ
油揚げとこんにゃくのきんぴら

油揚げとこんにゃくのきんぴら

お弁当のすき間おかずにもおすすめ

  • カロリー 125kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:油揚げ、こんにゃく
すだちそば

すだちそば

いつものそばにすだちをプラス♪ 爽やかな香りまでごちそうにさっぱりいただける

  • カロリー 380kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:そば(乾)、油揚げ
油揚げの納豆詰め焼き

油揚げの納豆詰め焼き

チーズも加えた目先の変わった1品

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:油揚げ、納豆(小)
とり肉と白菜の煮もの

とり肉と白菜の煮もの

しょうがで味を引き締めるのがコツ

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とりもも肉、油揚げ
刻みきつねうどん

刻みきつねうどん

具は九条ねぎと油揚げだけ。とろみで温かさをキープ

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:冷凍うどん、油揚げ
きゅうりと油揚げの甘酢漬け

きゅうりと油揚げの甘酢漬け

程よい酸味でさっぱり食べられる

  • カロリー 186kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:きゅうり、油揚げ
オクラのしょうがあえ

オクラのしょうがあえ

熱湯でサッと湯通しするだけでOK! 茹でずに作れる簡単和風和え物

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、オクラ
きつね丼

きつね丼

めんつゆで煮たジューシーお揚げがご飯に合う

  • カロリー 386kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、万能ねぎ
たけのこご飯

たけのこご飯

薄切りのたけのこをたっぷり入れて炊く

  • カロリー 305kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:たけのこ、油揚げ
油揚げとねぎのさっと炒め

油揚げとねぎのさっと炒め

こんがり焼けた油揚げがこうばしい

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:油揚げ、長ねぎ
しめじご飯

しめじご飯

簡単、炊き込みご飯。色々なきのこでアレンジ可能

  • カロリー 284kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:しめじ、油揚げ
レタスと油揚げの煮びたし

レタスと油揚げの煮びたし

だしのうまみがしみこんだ

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:油揚げ、レタス
油揚げとひじきの袋煮

油揚げとひじきの袋煮

ひじきのうまみいっぱいのひき肉だねで

  • カロリー 313kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:芽ひじき(乾燥)、とりひき肉
ねぎたっぷり冷やしきつねうどん

ねぎたっぷり冷やしきつねうどん

こんがり焼いた油揚げをたっぷりと

  • カロリー 329kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:冷凍うどん、油揚げ
水菜と油揚げのシャキッとサラダ

水菜と油揚げのシャキッとサラダ

焼いた油揚げがこうばしい

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、水菜

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