ほうれん草とカリカリ油揚げのおひたし
時短でラク
61kcal
0.9g
10min
材料（２人分）
ほうれん草…1/2わ(約100g)
油揚げ…1/2枚
大根おろし…５cm分
・塩、しょうゆ
油揚げ…1/2枚
大根おろし…５cm分
・塩、しょうゆ
作り方
- ほうれん草はたっぷりの水につけながら、茎の間に入った土や汚れをしっかり洗ってゆで、水けを絞る。４〜５cm長さに切ってバットに入れ、しょうゆ小さじ１をふってからめ、再度軽く絞る。
- 油揚げは横５mm幅に切り、オーブントースターで２〜３分、カリカリになるまで焼く。
- 器に１、２と、大根おろしの水けを絞って盛り合わせ、大根おろしにしょうゆ小さじ１をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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