「ほうれん草のおひたし」のレシピ(34品)

子どもでも作れるほうれん草のおひたしのレシピをご紹介! めんつゆや白だし、鰹節、ごま油などで簡単調理♪

ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

水を絞るときは、卵を握るようにやさしく

  • カロリー 26kcal
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  • ※主な食材:ほうれん草、削りがつお
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

「しょうゆ洗い」の技でおいしさアップ

  • カロリー 32kcal
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  • ※主な食材:ほうれん草
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

大定番だからこそ、おいしく作れると、鼻が高くなる

  • カロリー 23kcal
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  • ※主な食材:ほうれん草
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

しょうゆは削りがつおにまぶすと、水っぽくならない

  • カロリー 39kcal
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  • ※主な食材:ほうれん草、削りがつお
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

冷水でさらすからシャキッと歯ざわりがいい

  • カロリー 46kcal
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  • ※主な食材:ほうれん草
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

加熱後は広げてさまし、鮮やかな色味をキープ

  • カロリー 30kcal
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  • ※主な食材:ほうれん草
ほうれん草と玉ねぎのおひたし

ほうれん草と玉ねぎのおひたし

いつものほうれん草のおひたしに、少し手間をかけて

  • カロリー 24kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、玉ねぎ
ほうれん草のおひたし(2)

ほうれん草のおひたし(2)

色よくゆでて、盛りつけにもひと工夫

  • カロリー 77kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草
ほうれん草のおひたし(1)

ほうれん草のおひたし(1)

ゆでたら冷水にとって、色鮮やかに

  • カロリー 45kcal
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  • ※主な食材:ほうれん草、削りがつお
ほうれん草とささ身のおひたし

ほうれん草とささ身のおひたし

カロリー安心、ビタミンたっぷりの美肌おかず

  • カロリー 96kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、とりささ身

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