「ほうれん草のおひたし」のレシピ(34品)

子どもでも作れるほうれん草のおひたしのレシピをご紹介! めんつゆや白だし、鰹節、ごま油などで簡単調理♪

ほうれん草ときのこのおひたし

ほうれん草ときのこのおひたし

エリンギとまいたけを素揚げして

  • カロリー 82kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、エリンギ
ほうれん草と三つ葉のおひたし

ほうれん草と三つ葉のおひたし

三つ葉も加えると味が締まっておいしい

  • カロリー 28kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、三つ葉
ほうれん草と揚げのおひたし

ほうれん草と揚げのおひたし

煮びたし風にたれでさっと煮

  • カロリー 75kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、ほうれん草
ほうれん草とカリカリ油揚げのおひたし

ほうれん草とカリカリ油揚げのおひたし

大根おろし、油揚げとあえて食べて

  • カロリー 61kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、油揚げ
ほうれん草とわかめのおひたし

ほうれん草とわかめのおひたし

しょうゆ味のひたし汁がほうれん草にしっかりしみて

  • カロリー 26kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、わかめ
ほうれん草としいたけの七味あえ

ほうれん草としいたけの七味あえ

青菜のおひたしに、しいたけやごま油で変化をつけて

  • カロリー 81kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、しいたけ
ほうれん草のチーズがけ

ほうれん草のチーズがけ

炒めたパン粉とチーズがこうばしい

  • カロリー 115kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:粉チーズ、ほうれん草
ほうれん草のポン酢マヨがけ

ほうれん草のポン酢マヨがけ

ポン酢マヨはお肉や野菜と相性がいい! パパっと作れるほうれん草メニュー

  • カロリー 34kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、削りがつお
ほうれん草とえのきののりびたし

ほうれん草とえのきののりびたし

ちょっと甘めの味つけにして

  • カロリー 43kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、えのきたけ
ほうれん草のゆずびたし

ほうれん草のゆずびたし

香り豊かで、箸休めにもおすすめ

  • カロリー 18kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ほうれん草、ゆず

2 / 4 ページ

prev 1 2 3 4 next