「ほうれん草のおひたし」の人気レシピ・料理 (33品)

子どもでも作れるほうれん草のおひたしのレシピをご紹介! めんつゆや白だし、鰹節、ごま油などで簡単調理♪

ほうれん草のごまあえ

ほうれん草のごまあえ

さっと塩ゆでした青菜は味変え自在のあえものに

  • カロリー 51kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草
ほうれん草と揚げのおひたし

ほうれん草と揚げのおひたし

煮びたし風にたれでさっと煮

  • カロリー 75kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、ほうれん草
豚しゃぶほうれん草

豚しゃぶほうれん草

豚肉のジューシーさと大根おろしのさっぱりした風味が、ほうれん草の味わいを引き立てる

  • カロリー 366kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:豚バラ薄切り肉、大根
ほうれん草の煮びたし

ほうれん草の煮びたし

うすめの味つけをしただし汁たっぷりがおいしい

  • カロリー 50kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:油揚げ、ほうれん草
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

大定番だからこそ、おいしく作れると、鼻が高くなる

  • カロリー 23kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

「しょうゆ洗い」の技でおいしさアップ

  • カロリー 32kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草
ほうれん草の煮びたし

ほうれん草の煮びたし

副菜の定番もレンジにお任せ。しょうがをたっぷりきかせて

  • カロリー 84kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:冷凍ほうれん草(バラ)、油揚げ
ほうれん草とささ身のおひたし

ほうれん草とささ身のおひたし

カロリー安心、ビタミンたっぷりの美肌おかず

  • カロリー 96kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、とりささ身
ほうれん草と玉ねぎのおひたし

ほうれん草と玉ねぎのおひたし

いつものほうれん草のおひたしに、少し手間をかけて

  • カロリー 24kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、玉ねぎ
ほうれん草のだしびたし

ほうれん草のだしびたし

ゆでて味つけすると長もちする

  • カロリー 102kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草
ほうれん草ときのこのおひたし

ほうれん草ときのこのおひたし

エリンギとまいたけを素揚げして

  • カロリー 82kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、エリンギ
ほうれん草とえのきののりびたし

ほうれん草とえのきののりびたし

ちょっと甘めの味つけにして

  • カロリー 43kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、えのきたけ
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

水を絞るときは、卵を握るようにやさしく

  • カロリー 26kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、削りがつお
ほうれん草のポン酢マヨがけ

ほうれん草のポン酢マヨがけ

ポン酢マヨはお肉や野菜と相性がいい! パパっと作れるほうれん草メニュー

  • カロリー 34kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、削りがつお
おひたしミックス

おひたしミックス

青菜数種類がたっぷりとれる

  • カロリー 81kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:小松菜、ほうれん草
ほうれん草のキム納豆

ほうれん草のキム納豆

シャキシャキ食感とねばねばの妙。よく混ぜるほどにおいしさがアップ!

  • カロリー 77kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:冷凍ほうれん草(小分け)、納豆
ほうれん草のおひたし(1)

ほうれん草のおひたし(1)

ゆでたら冷水にとって、色鮮やかに

  • カロリー 45kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ほうれん草、削りがつお
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

しょうゆは削りがつおにまぶすと、水っぽくならない

  • カロリー 39kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草、削りがつお
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

冷水でさらすからシャキッと歯ざわりがいい

  • カロリー 46kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

加熱後は広げてさまし、鮮やかな色味をキープ

  • カロリー 30kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:ほうれん草

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