チキンソテーのレシピ(176品)

ささ身の野菜ロールソテー

火が通りやすくて、ボリュームも出る

• 466kcal
• -

とりのスティック焼き

ラクチンでおつまみにもぴったり

• 265kcal
• 時短

とり肉のピリ辛みそ漬け焼き

皮はこんがり、肉はふっくら。ホイル焼きで手軽においしく

• 267kcal
• -

チキンソテー たっぷりきのこソース

ソースにバターを加えて照りよく仕上げた

• 447kcal
• -

にん玉じゃがととりのこんがり焼き

こんがり焼いて野菜の甘みを引き出す

• 493kcal
• 塩分控えめ、時短

チキンソテーのしいたけソース

たっぷりしいたけをのせて

• 451kcal
• 塩分控えめ

パリパリチキン

こんがり焼けた皮もごちそう

• 323kcal
• 塩分控えめ、時短

とり肉の中華風ソテー

つけ合わせもいっしょに炒めて手間は半分おいしさ２倍

• 459kcal
• -

チキンのイタリアンマリネ焼き

オリーブ油＋にんにくで風味よく

• 460kcal
• -

ジューシーチキンソテー

パサつきやすいむね肉もしっとり！

• 334kcal
• 時短

ささ身のソテーねぎソース

ねぎをたっぷり１本分、ソースにしました

• 332kcal
• -

とり肉のみょうが炒め

香りたっぷりの、みそ味の炒めものはご飯にぴったり

• 454kcal
• 塩分控えめ

とり肉のさっぱり焼き

ボリュームたっぷりの、さっぱりおかず

• 482kcal
• -

洋風焼き油淋鶏（ユーリンチー）

抗酸化力◎食材の玉ねぎをソースに

• 347kcal
• 時短

チキンソテーのケチャップソースがけ

皮はパリッ！ 中はふっくらジューシー

• 370kcal
• -

とり肉のさんしょう焼き

さんしょうの辛みが味を引き締める

• 310kcal
• -

チキンのマリネ焼き

フレンチドレッシングに漬けて焼くから簡単

• 603kcal
• 時短

とり手羽のグリルしょうが焼き

手で食べられるから子どもも喜ぶ

• 187kcal
• 塩分控えめ、時短

パリパリとりソテー

皮をこんがり焼いて食感よく

• 270kcal
• 塩分控えめ、時短

とり肉のみそ漬けソテー

こうばしく焼けたみその香りもごちそう

• 389kcal
• 時短