「チキンソテー」の人気レシピ(100品)

基本のチキンソテー

丁寧に脂を取って地どりのようなおいしさに

• 409kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりもも肉

とり肉のグリル焼き

下味をつけて少しおいてから焼くのがカリッと焼き上げるコツ

• 359kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりもも肉、にんにく

カリカリチキンソテーのレモンバターソース

ジューシーな肉と、後味さっぱりのソースが絶品

• 517kcal
• 時短

• ※主な食材：とりもも肉、さやいんげん

チキンソテー たっぷりきのこソース

ソースにバターを加えて照りよく仕上げた

• 447kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、しめじ

こんがりチキンステーキ

皮をパリパリに焼くのがポイント

• 384kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、じゃがいも

ハニーマスタードチキン

こんがりチキンに甘じょっぱいたれがからんだ

• 562kcal
• 時短

• ※主な食材：パプリカ、とりもも肉

とり肉のにんにくじょうゆソテー

にんにくたっぷりで食欲アップ！

• 288kcal
• 時短

• ※主な食材：とりもも肉、レタス

とりもも肉のやわらか焼きねぎソース

蒸し焼きにするからしっとりやわらか！ソースとの相性も抜群

• 342kcal
• 時短

• ※主な食材：とりもも肉、キャベツ

とりもも肉のパリパリ焼き 香味ソース

こんがりきつね色に焼き上げた皮がポイント

• 377kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、レタス

おろしポン酢の和風チキンソテー

大根おろしをのせて、さっぱり和風味

• 429kcal
• 時短

• ※主な食材：大根おろし

グリルハーブチキン

簡単調理なのに本格味！　ハーブの香りがよく食感がたまらないチキン

• 542kcal
• 時短

• ※主な食材：とりもも肉、さつまいも

とり肉のみょうが炒め

香りたっぷりの、みそ味の炒めものはご飯にぴったり

• 454kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりもも肉、みょうが

こうばしガーリックチキンソテー

とり肉の皮目も、にんにくやナッツもカリッカリ！

• 551kcal
• 時短

• ※主な食材：とりもも肉、トマト

パリパリチキン

もも肉を多めの油で焼いて野菜といっしょに

• 249kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりもも肉、しょうが

とり手羽のカレー粉焼き

カリッと焼いてこうばしい

• 303kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とり手羽中、さやいんげん

チキンソテーのきのこクリームソース

両面を焼いたとり肉をクリームソースでからめます

• 695kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりもも肉、にんにく

とりもも焼きタルタルソース

たっぷりのタルタルソースで

• 425kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、サラダ菜

パリパリヘルシーチキンソテー

皮をしっかり焼き、余分な脂を落としておいしく！

• 232kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりもも肉

チキンのエスニックソテー

ナンプラーの香りが食欲をそそります。焼きねぎもこうばしい

• 290kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりもも肉、長ねぎ

チキンソテー玉ねぎソース

たっぷりかけたソースはつけ合せのほうれん草にもからめて

• 404kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、ほうれん草