「チキンソテー」の人気レシピ(100品)

チキンのエスニックソテー

ナンプラーの香りが食欲をそそります。焼きねぎもこうばしい

• 290kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりもも肉、長ねぎ

チキンソテーレモンソース

さっぱりとしたレモンソースが決め手

• 356kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、絹さや

かぼちゃととり肉の甘辛炒め

こんがり焼いて素材のうまみを閉じ込めます

• 451kcal
• -

• ※主な食材：かぼちゃ、とりもも肉

スパイシーチキンソテー

カレー風味が食欲をそそる！　焼き野菜もそえてヘルシーなソテーに

• 344kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、れんこん

とりもも肉のチーズソテー

パリパリに焼けたチーズがこうばしい

• 361kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりもも肉、粉チーズ

とりむねジンジャーソテー

蒸し焼きにしてしっとりふっくら！

• 182kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：きゅうり

とり肉のみそ漬けソテー

こうばしく焼けたみその香りもごちそう

• 389kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、にんじん

チキンのガーリックソテー

にんにく風味で焼き上げて、トッピングのしそがアクセント

• 304kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりもも肉、にんにく

チキンソテートマトソース

ジューシーな肉とコクのあるソースが絶品

• 661kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、じゃがいも

チキンソテーねぎだれがけ

淡泊なむね肉にパンチをきかせて

• 261kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、スナップえんどう

とりむね肉とかぶのマスタードソテー

程よくきかせたマスタードがアクセント

• 245kcal
• -

• ※主な食材：かぶ、かぶの葉

手羽焼きスイートチリソース

甘さと酸味がおいしいアジアンスタイル

• 213kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とり手羽先、にんにくのみじん切り

チキンのハニーマスタードソテー

こんがりチキンをスパイシーな味つけで

• 345kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、サラダ菜

みそマスタードグリルチキン

カリカリに焼いた皮にぬってこうばしく

• 223kcal
• -

• ※主な食材：とり手羽先

チキンのアップルソース

りんごとカラメル味の絶妙なハーモニー

• 276kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりもも肉、りんご

フライパンローストチキン

必要な器具はフライパンだけ。さっと手軽に作れるのが魅のローストチキン

• 850kcal
• -

• ※主な食材：とり骨つきもも肉、にんにく

とりのマスタード焼き

食欲増進には香辛料や香味野菜をたくさん使って

• 321kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりもも肉、さやいんげん

にらだれチキンソテー

白いご飯にのせて食べたくなる!

• 549kcal
• -

• ※主な食材：にら、しょうがのみじん切り

とりのレモンバターソース

お弁当のメインおかずにも。プラスひと手間でとりむね肉がふっくら焼けるチキンソテー

• 249kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりむね肉、かぶ

とりもも肉の皮パリソテー

皮パリでこうばしい焼き上がり

• 397kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、ベビーリーフ