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「ほうれん草」の人気レシピ
ほうれん草の人気レシピはこちら！ おひたしや胡麻和え等の定番から、お弁当向けレシピやほうれん草パスタもどうぞ♪
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(ほうれんそう)
ほうれん草の基本情報
ほうれん草の特徴
冬においしい緑黄色野菜の代表です。寒くなるにつれて緑が濃くなって甘みが増し、ビタミンも豊富になり、栄養価がグンとアップします。和洋中何にでもよく合うので、冬には毎日でも食べたい野菜です。
ほうれん草の選び方ガイド
葉がみずみずしく、先端までピンとして、茎がしっかりしているものが新鮮。葉先の丸い西洋種と、葉先がとがって、根元が赤い東洋種、両方の交雑種があり、冬の時期は東洋種が主流。葉の緑が濃く、根元の赤が鮮やかなものが、甘みも多くて美味です。