時短でラク
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かにかまとほうれん草の卵炒め
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マヨしょうゆで食べごたえのある味に
5分
１人分：
286kcal
2.1g
材料（２人分）
かにかま
6本
ほうれん草
1わ(約200g)
卵
3個
塩、こしょう
各少々
マヨしょうゆ
・マヨネーズ
大さじ2
・しょうゆ
大さじ1/2
サラダ油
6本
ほうれん草
1わ(約200g)
卵
3個
塩、こしょう
各少々
マヨしょうゆ
・マヨネーズ
大さじ2
・しょうゆ
大さじ1/2
サラダ油
作り方
-
1
ほうれん草は3cm長さに切る。かにかまは2cm長さに切る。卵は溶きほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
-
2
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、卵液を流し入れて大きく混ぜ、ふんわりと半熟になったらいったん取り出す。フライパンにサラダ油大さじ1/2を足して中火で熱し、ほうれん草をさっと炒める。マヨしょうゆ、かにかまを加えて混ぜ、卵を戻し入れて手早く炒め合わせる。
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武蔵裕子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # 卵 電子レンジ
- # 卵 唐揚げ
- # 卵 野菜炒め
- # オイスターソース 卵 豚肉
- # 卵 玉ねぎ
- # レタス 卵
- # オムライス 卵 牛乳
- # わかめ スープ 卵
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