ほうれん草のココット
130kcal
0.8g
材料(2人分)
- ゆでほうれん草…1/2わ分
- 卵…2個
- 牛乳…大さじ2
- スライスチーズ…1枚
- ・塩、こしょう、バター
ゆでほうれん草…1/2わ分
卵…2個
牛乳…大さじ2
スライスチーズ…1枚
・塩、こしょう、バター
卵…2個
牛乳…大さじ2
スライスチーズ…1枚
・塩、こしょう、バター
下ごしらえ
作り方
- ほうれん草は水にくぐらせてから水けを絞る。根元を切り落として3〜4cm長さに切り、さらにしっかり水けを絞り、塩、こしょう各少々をふって、下味をつける。
- ココットの内側に薄くバターをぬり、1を入れる。牛乳を加えてから中央を少しくぼませて、卵を割り入れる。さらにチーズをちぎってまんべんなく散らす。
- オーブントースターで7〜8分焼く。卵黄に火が通りすぎるようなら、途中でアルミホイルをかぶせるとよい。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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