おつまみ・小鉢のレシピ(1,530品)

なすのナムル

こうばしいごまの風味がたまらない

• 132kcal
• 時短

オクラとたこの三杯酢

ほんのり甘酸っぱいメニュー

• 56kcal
• 時短

モロヘイヤの納豆あえ

ツルツル食べて栄養もバッチリ

• 43kcal
• 時短

さんまとレタスのマヨネーズあえ

さんまの塩焼きにひと手間で

• 166kcal
• 塩分控えめ

きゅうりと甘酢しょうがの塩もみ

甘酸っぱい小鉢もの

• 9kcal
• 塩分控えめ、時短

きのこの甘酢かけ

たっぷりきのこをツルツルと

• 16kcal
• 時短

とりといんげんのからしあえ

最適のお助けおかず。いんげんがたっぷり食べられます

• 189kcal
• 時短

たたき長いもののりあえ

のりが味の引き締め役

• 63kcal
• -

ほうれん草の韓国風あえもの

ごまの香りがたっぷり

• 93kcal
• 時短

なすの塩もみ香味漬け

青じそのさわやかな味わい

• 13kcal
• 時短

大根の中華なます

とうがらしをピリッときかせた

• 59kcal
• 塩分控えめ、時短

赤ワインピクルス

下ゆでせずに、レンジ加熱でラクチン\n

• 69kcal
• -

ミニトマトとねぎのナムル

ピリ辛味がたまらない一品

• 199kcal
• 時短

玉ねぎと桜えびの甘酢がけ

桜えびを電子レンジでチン！してこうばしく

• 41kcal
• 塩分控えめ、時短

大根とコーンの甘酢漬け

電子レンジを使って、すぐできる

• 55kcal
• 時短

小松菜と油揚げの煮びたし

相性のいい油揚げと組み合わせた純和風の味

• 108kcal
• 時短

カリフラワーのピクルス

サラダ代わりにもつけ合わせにも

• 40kcal
• 時短

じゃがいもの酢のもの

さっぱり味にごまのアクセント

• 153kcal
• 時短

たたき長いもの卵黄のせ

卵黄をくずして混ぜて食べて

• 142kcal
• 時短

大根の梅おかかサンド

パリパリ食感の大根に梅をはさんだ

• 23kcal
• 時短