玉ねぎナムル
時短、
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カロリー
塩分材料（２～３人分）
玉ねぎ…１個
たれ
・おろしにんにく…小さじ1/2
・白すりごま…大さじ２
・しょうゆ、ごま油…各小さじ２
・こしょう…適量
・ごま油、酒
作り方
1.
玉ねぎは１cm厚さの輪切りにする。
2.
フライパンにごま油小さじ２を強めの中火で熱し、玉ねぎを両面にこんがりと焼き色がつくまで約３分焼く。酒大さじ２を加え、ふたをして約４分蒸し焼きにする。
3.
たれを加えて混ぜ合わせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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