レシピ 堤人美さんのレシピ

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牛すね肉と大根のさっぱり煮込み

牛すね肉と大根のさっぱり煮込み

仕上げのレモン汁でさっぱりと。大根も味しみしみ

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛すね肉、大根
豚肉の中華風煮込み

豚肉の中華風煮込み

肉のうまみを吸ったほっこり長いもも絶品

  • カロリー 454kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚肩ロースかたまり肉、長いも
手羽先とれんこんのごまみそ煮込み

手羽先とれんこんのごまみそ煮込み

ごまが香るみそ味がじんわりしみて滋味

  • カロリー 249kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とり手羽先、れんこん
スペアリブとひよこ豆のトマト煮込み

スペアリブとひよこ豆のトマト煮込み

ほんのりカレーの香りがアクセントに

  • カロリー 654kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚スペアリブ、ひよこ豆水煮
ぶつ切りとり肉ときのこの煮込み

ぶつ切りとり肉ときのこの煮込み

うまみ食材の組み合わせで深~い味わい

  • カロリー 352kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:とり骨つきぶつ切り肉、しめじ
豚肉とじゃがいものクリーム煮込み

豚肉とじゃがいものクリーム煮込み

しょうゆがかくし味。ご飯にも合います

  • カロリー 502kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚肩ロースかたまり肉、じゃがいも
牛肉の赤ワイン煮込み

牛肉の赤ワイン煮込み

プルーンで自然な甘みと酸味をプラス

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:牛すね肉、にんじん
とり塩ラーメン風

とり塩ラーメン風

にんにくの香りが満足感をアップ。ほっと落ち着く汁麺

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:わかめ、そうめん
冷や汁風つけ麺

冷や汁風つけ麺

具だくさんの食べるつけ汁。カットキャベツで麺増量

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:さば缶、もめん豆腐
トムヤム風そうめん

トムヤム風そうめん

本格味にやみつき。レモンを搾ってさっぱりいただきます

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:厚揚げ、トマト
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