塩トマトと厚揚げの麻婆風
370kcal
2.5g
材料(2人分)
豚ひき肉…150g
厚揚げ…1枚(約170g)
「塩トマト」…300g
にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り…各小さじ1
A〈混ぜる〉
・トマトケチャップ…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・水…1/2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉小さじ2
・水…小さじ4
ごま油、こしょう、酒
厚揚げ…1枚(約170g)
「塩トマト」…300g
にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り…各小さじ1
A〈混ぜる〉
・トマトケチャップ…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・水…1/2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉小さじ2
・水…小さじ4
ごま油、こしょう、酒
作り方
- 厚揚げは表面の油分を拭き、一口大にちぎる。
- フライパンにごま油小さじ2を弱火で熱し、にんにく、しょうがを入れて炒める。香りが立ったらひき肉を加え、中火で約2分炒める。こしょう少々をふり、塩トマト、1を加えてさっと炒め合わせる。
- 酒大さじ1をふってAを加え、煮立ったらアクを取り除き、約3分煮る。水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみをつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
食材の扱い方・ポイント
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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