肉だんごとキャベツのおかずスープ

肉だんごとキャベツのおかずスープ

1人分:

214kcal

2.6g

Mizukiのコスパ最高!おかず

やわらか肉だんごとたっぷりキャベツがとろけるおいしさ

Mizukiさん

Mizuki さんのレシピ

材料(2人分)

  • 肉だね

  •  ・豚ひき肉

    150g

  •  ・おろししょうが(チューブ)

    3cm

  •  ・酒

    小さじ2

  •  ・片栗粉

    小さじ1

  •  ・塩、こしょう

    各少々

  • キャベツ

    1/5個(約200g)

  • 白いりごま

    適量

  • A

  •  ・とりガラスープの素、しょうゆ

    各小さじ2

  •  ・ごま油

    小さじ1

  •  ・水

    2と1/2カップ

作り方

  1. 1

    キャベツはざく切りにする。

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  2. 2

    ボウルに肉だねの材料を入れてよく練り混ぜる。

    肉だねに片栗粉を加えることでまとまりやすくなる。

    肉だねに片栗粉を加えることでまとまりやすくなる。

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  3. 3

    鍋にAを入れて中火にかける。煮立ったら肉だねをスプーンで形づくって落とし入れ、約5分煮る。

    肉だねはスプーン2本を使い、丸く形づくってから、鍋に落とす。

    肉だねはスプーン2本を使い、丸く形づくってから、鍋に落とす。

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  4. 4

    キャベツを加え、時々混ぜながらさらに5~6分煮る。器に盛り、白いりごまをふる。

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Mizukiさん

Mizuki さん

料理研究家。「簡単・時短・節約」「普通のおかずを華やかに」がコンセプト。身近な食材で失敗なく作れるレシピが評判を呼び、雑誌、テレビ、WEBメディアなど、さまざまなジャンルで活躍中。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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お料理メモ

【mizuki's memo】
夏の終わりの疲れた胃腸には具だくさんのスープがおすすめ。やわらかい肉だんご入りで、栄養も満点です。もう1品添えるなら、ほうれん草のごまあえや、きのこのバターレンチン蒸しなど。

  • ジャンル:
    中華
  • レシピ作成・調理:
    Mizuki
  • 撮影:

    Mizuki

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