厚揚げののりのっけ
160kcal
0.7g
材料(2人分)
厚揚げ…1枚
焼きのり…1/4枚
めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2
ラー油
焼きのり…1/4枚
めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2
ラー油
作り方
- 厚揚げは縦1.5cm幅に切り、アルミホイルにのせる。オーブントースターで5〜6分、こんがりするまで焼く。焼きのりはちぎる。
- 器に厚揚げを盛り、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2をかけてのりを散らす。好みでラー油をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 舘野鏡子
- NHK「きょうの料理」の料理アシスタントを経て独立、料理研究家に。テレビや雑誌などで活動中。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。著書に「親孝行レシピ 誰でもできる作りおき」(学研)、絵本「はじめてのパンケーキ」(婦人之友社)など多数。
厚揚げののりのっけを使った献立アイデア
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!