刺し身サラダ

170kcal
1.4g
刺し身サラダ
刺し身サラダ

貝割れ菜と三つ葉を混ぜて風味をアップ

材料(2人分)

まぐろ(切り落とし)…150g
三つ葉…2/3わ
貝割れ菜…1パック
おろしにんにく…1/4片分
しょうゆ、オリーブ油…各大さじ1
みりん…小さじ
粗びき黒こしょう…少々

作り方

  1. 三つ葉、貝割れ菜は3〜4cm長さに切る。
  2. 小さいボウルにおろしにんにく、しょうゆ、オリーブ油各大さじ1、みりん小さじ1、粗びき黒こしょう少々を入れて混ぜる。
  3. 器に三つ葉と貝割れ菜を混ぜて広げ、まぐろをのせて2をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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