「海鮮サラダ」の人気レシピ(63品)

まぐろのハワイアンサラダ

にんにく入りのごま油をきかせたたれがハワイ風

• 139kcal
• 時短

えびといんげんのおかずサラダ

こんがり焼いたえびと野菜の風味が◎！

• 271kcal
• 塩分控えめ、時短

わかめとみょうがのサラダ

シャキシャキ、しっとり、口当たりもさわやかな

• 60kcal
• 時短

かつおのボリュームたたき

野菜もたっぷり食べられてうれしい

• 179kcal
• 塩分控えめ、時短

海鮮サラダ

刺し身を中華風のサラダに仕立てた

• 252kcal
• 塩分控えめ、時短

中華風お刺し身サラダ

ピリ辛しょうゆ味のドレッシングで

• 163kcal
• 時短

夏野菜たっぷりかつおのたたきサラダ

皮をじっくり焼いて香り高いたたきに

• 276kcal
• -

まぐろのチョレギサラダ

食べごたえ◎の韓国風サラダ

• 89kcal
• 時短

鯛の刺し身サラダ

せん切り野菜の上にたれをかけて、たっぷり召し上がれ！

• 152kcal
• 塩分控えめ

かつおのカルパッチョサラダ

玉ねぎたっぷりのドレッシングをかけて

• 284kcal
• 塩分控えめ、時短

たことトマトのスペイン風サラダ

ジューッとあつあつオイルをかけて

• 266kcal
• 塩分控えめ、時短

まぐろとアボカドサラダ

わさびが効いたおつまみ

• 160kcal
• 時短

まぐろのマリネサラダ

オリーブ油とワインビネガーでイタリア風に

• 191kcal
• -

かつおのマスタードドレッシング

マスタードの酸味がかつおの風味とマッチ

• 213kcal
• 塩分控えめ、時短

お刺し身サラダ

くるみがアクセント。薄造りの刺し身だとなじんでおいしい

• 124kcal
• 塩分控えめ、時短

鯛の和風サラダ仕立て

魚と相性のよい青じそとみょうがを使って

• 202kcal
• 時短

かつおのたたきサラダ

あつあつのごま油をジューッとかけて

• 222kcal
• 時短

さしみこんにゃくと海藻のサラダ

香ばしくいったじゃこがアクセント

• 34kcal
• 時短

たこのお刺し身サラダ

おつまみにもおすすめな、簡単おしゃれおかず

• 153kcal
• 時短

いわしのサラダ韓国風

薬味野菜たっぷりの夏の味

• 270kcal
• -