海鮮サラダのレシピ(58品)

プロの料理家のおすすめ「海鮮サラダ」レシピをご紹介!

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かつおのボリュームたたき

かつおのボリュームたたき

野菜もたっぷり食べられてうれしい

  • カロリー 179kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
あじのお刺し身サラダ

あじのお刺し身サラダ

新鮮な素材が手に入ったらおすすめ

  • カロリー 96kcal
  • タグ 時短
セロリとえびのマスタードサラダ

セロリとえびのマスタードサラダ

シャッキリセロリのさわやかサラダ

  • カロリー 392kcal
  • タグ 時短
かつおの塩たたきサラダ

かつおの塩たたきサラダ

オリーブ油でソテーして洋風仕立て

  • カロリー 175kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
海鮮サラダ

海鮮サラダ

刺し身を中華風のサラダに仕立てた

  • カロリー 252kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
かつおのしょうがサラダ

かつおのしょうがサラダ

たっぷりのしょうがをのせて

  • カロリー 213kcal
  • タグ 時短
まぐろのチョレギサラダ

まぐろのチョレギサラダ

食べごたえ◎の韓国風サラダ

  • カロリー 89kcal
  • タグ 時短
和風カルパッチョサラダ

和風カルパッチョサラダ

みそ風味ドレッシングをかけて

  • カロリー 100kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
づけサーモンの水菜サラダ

づけサーモンの水菜サラダ

レモンを搾って爽やかに

  • カロリー 146kcal
  • タグ 時短
かつおのたたきの梅風味サラダ

かつおのたたきの梅風味サラダ

こうすれば臭みなし! 旬の戻りがつおでぜひお試しを

  • カロリー 392kcal
  • タグ 時短
まぐろのホットサラダ

まぐろのホットサラダ

まぐろは表面だけを焼いて栄養をキープ。粒マスタードがアクセントに

  • カロリー 362kcal
  • タグ 時短
かつおのキムチサラダ

かつおのキムチサラダ

パンチのきいた夏バテ解消の一皿

  • カロリー 161kcal
  • タグ 塩分控えめ
かつおのたたきサラダ

かつおのたたきサラダ

  • カロリー 84kcal
  • タグ 時短
お刺し身サラダ

お刺し身サラダ

くるみがアクセント。薄造りの刺し身だとなじんでおいしい

  • カロリー 124kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
まぐろのユッケ風サラダ

まぐろのユッケ風サラダ

ご飯にのせて食べるのもおすすめ!

  • カロリー 283kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
あじのごまさば風サラダ

あじのごまさば風サラダ

  • カロリー 183kcal
  • タグ 時短
えびといんげんのおかずサラダ

えびといんげんのおかずサラダ

こんがり焼いたえびと野菜の風味が◎!

  • カロリー 271kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
さしみこんにゃくと海藻のサラダ

さしみこんにゃくと海藻のサラダ

香ばしくいったじゃこがアクセント

  • カロリー 34kcal
  • タグ 時短
あじの刺し身サラダ

あじの刺し身サラダ

薬味たっぷりのあとを引く味です

  • カロリー 234kcal
  • タグ 時短
白身魚のカルパッチョサラダ

白身魚のカルパッチョサラダ

さわやかなバジルの香り

  • カロリー 143kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
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