海鮮サラダのレシピ(58品)

プロの料理家のおすすめ「海鮮サラダ」レシピをご紹介!

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かつおのボリュームたたき

かつおのボリュームたたき

野菜もたっぷり食べられてうれしい

  • カロリー 179kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
かつおの塩たたきサラダ

かつおの塩たたきサラダ

オリーブ油でソテーして洋風仕立て

  • カロリー 175kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
あじのお刺し身サラダ

あじのお刺し身サラダ

野菜をたっぷり加えてボリュームも栄養も満点

  • カロリー 252kcal
  • タグ 塩分控えめ
海鮮サラダ

海鮮サラダ

刺し身を中華風のサラダに仕立てた

  • カロリー 252kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
かつおのしょうがサラダ

かつおのしょうがサラダ

たっぷりのしょうがをのせて

  • カロリー 213kcal
  • タグ 時短
せん切りキャベツと刺し身のじゃこオイルあえ

せん切りキャベツと刺し身のじゃこオイルあえ

しんなり&シャキシャキの中華風サラダ

  • カロリー 157kcal
  • タグ 時短
あじとごぼうのサラダ

あじとごぼうのサラダ

コクのあるごまドレッシングをかける

  • カロリー 334kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
あじのお刺し身サラダ

あじのお刺し身サラダ

新鮮な素材が手に入ったらおすすめ

  • カロリー 96kcal
  • タグ 時短
セロリとえびのマスタードサラダ

セロリとえびのマスタードサラダ

シャッキリセロリのさわやかサラダ

  • カロリー 392kcal
  • タグ 時短
かつおのマスタードドレッシング

かつおのマスタードドレッシング

マスタードの酸味がかつおの風味とマッチ

  • カロリー 213kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
あじのおかずサラダ

あじのおかずサラダ

和風ドレッシングでさっぱり

  • カロリー 115kcal
  • タグ -
香味野菜とかつおのサラダ

香味野菜とかつおのサラダ

野菜のもつ香りでさっぱりといただく

  • カロリー 147kcal
  • タグ 時短
あじの刺し身サラダ

あじの刺し身サラダ

しょうが&青じその香りがアクセント

  • カロリー 142kcal
  • タグ 時短
かつおのおかずサラダ

かつおのおかずサラダ

脂ののったかつおは、にんにく風味のあえるサラダで

  • カロリー 255kcal
  • タグ 塩分控えめ
さしみこんにゃくと海藻のサラダ

さしみこんにゃくと海藻のサラダ

香ばしくいったじゃこがアクセント

  • カロリー 34kcal
  • タグ 時短
あじの刺し身サラダ

あじの刺し身サラダ

薬味たっぷりのあとを引く味です

  • カロリー 234kcal
  • タグ 時短
白身魚のカルパッチョサラダ

白身魚のカルパッチョサラダ

さわやかなバジルの香り

  • カロリー 143kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
たことトマトのスペイン風サラダ

たことトマトのスペイン風サラダ

ジューッとあつあつオイルをかけて

  • カロリー 266kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
まぐろの薬味たっぷりサラダ

まぐろの薬味たっぷりサラダ

酸味をきかせたたれでまぐろと野菜を一緒に

  • カロリー 160kcal
  • タグ 時短
鯛の和風サラダ仕立て

鯛の和風サラダ仕立て

魚と相性のよい青じそとみょうがを使って

  • カロリー 202kcal
  • タグ 時短
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