「海鮮サラダ」のレシピ(60品)

プロの料理家のおすすめ「海鮮サラダ」レシピをご紹介!

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海鮮サラダ

海鮮サラダ

刺し身を中華風のサラダに仕立てた

  • カロリー 252kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
かぼちゃと刺し身のサラダ仕立て

かぼちゃと刺し身のサラダ仕立て

シャキシャキ歯ごたえの生のかぼちゃが新鮮

  • カロリー 236kcal
  • タグ 時短
かつおの和風サラダ仕立て

かつおの和風サラダ仕立て

脂ののったかつおをさっぱり食べる

  • カロリー 117kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
いわしのサラダ韓国風

いわしのサラダ韓国風

薬味野菜たっぷりの夏の味

  • カロリー 270kcal
  • タグ -
かつおのキムチサラダ

かつおのキムチサラダ

パンチのきいた夏バテ解消の一皿

  • カロリー 161kcal
  • タグ 塩分控えめ
お刺し身サラダ

お刺し身サラダ

くるみがアクセント。薄造りの刺し身だとなじんでおいしい

  • カロリー 124kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
あじのごまさば風サラダ

あじのごまさば風サラダ

  • カロリー 183kcal
  • タグ 時短
えびといんげんのおかずサラダ

えびといんげんのおかずサラダ

こんがり焼いたえびと野菜の風味が◎!

  • カロリー 271kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
かつおのたたきサラダ

かつおのたたきサラダ

あつあつのごま油をジューッとかけて

  • カロリー 222kcal
  • タグ 時短
切り昆布とグレープフルーツのサラダ

切り昆布とグレープフルーツのサラダ

食物繊維が豊富なフルーツで

  • カロリー 98kcal
  • タグ 時短
せん切りキャベツと刺し身のじゃこオイルあえ

せん切りキャベツと刺し身のじゃこオイルあえ

しんなり&シャキシャキの中華風サラダ

  • カロリー 157kcal
  • タグ 時短
まぐろとアボカドサラダ

まぐろとアボカドサラダ

わさびが効いたおつまみ

  • カロリー 160kcal
  • タグ 時短
かつおのシャキシャキサラダ

かつおのシャキシャキサラダ

キンキンに冷やして食べたい

  • カロリー 219kcal
  • タグ 時短
まぐろとアボカドの和風シーザーサラダ

まぐろとアボカドの和風シーザーサラダ

ポン酢じょうゆをかけるからあっさり!

  • カロリー 304kcal
  • タグ 時短
かつおの青ねぎごまだれサラダ

かつおの青ねぎごまだれサラダ

ゆで野菜をたっぷり添えてボリュームアップ

  • カロリー 341kcal
  • タグ 時短
かつおのたたきサラダ

かつおのたたきサラダ

  • カロリー 84kcal
  • タグ 時短
夏野菜たっぷりかつおのたたきサラダ

夏野菜たっぷりかつおのたたきサラダ

皮をじっくり焼いて香り高いたたきに

  • カロリー 276kcal
  • タグ -
お刺し身サラダ

お刺し身サラダ

2色の刺し身で野菜を巻いて彩りよく

  • カロリー 131kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
まぐろのホットサラダ

まぐろのホットサラダ

まぐろは表面だけを焼いて栄養をキープ。粒マスタードがアクセントに

  • カロリー 362kcal
  • タグ 時短
かつおのたたきの梅風味サラダ

かつおのたたきの梅風味サラダ

こうすれば臭みなし! 旬の戻りがつおでぜひお試しを

  • カロリー 392kcal
  • タグ 時短
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