海藻サラダのレシピ(16品)

プロの料理家のおすすめ「海藻サラダ」レシピをご紹介!

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わかめサラダ

わかめサラダ

白菜のやわらかい葉はぜひ生で。わかめと絶妙のコンビ

  • カロリー 90kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
海の冷ややっこサラダ

海の冷ややっこサラダ

ミネラルたっぷりサラダ

  • カロリー 219kcal
  • タグ 時短
ひじきと大豆のサラダ

ひじきと大豆のサラダ

乾物&缶詰でできる鉄骨サラダ

  • カロリー 183kcal
  • タグ -
わかめととり肉の韓国風サラダ

わかめととり肉の韓国風サラダ

にんにく&しょうがプラスで代謝アップに最適!

  • カロリー 102kcal
  • タグ 時短
切り昆布とえびのサラダ

切り昆布とえびのサラダ

エスニック風のドレッシングで。

  • カロリー 151kcal
  • タグ 時短
わかめサラダ

わかめサラダ

常備品のわかめを使って

  • カロリー 32kcal
  • タグ -
海藻とこんにゃくのサラダ

海藻とこんにゃくのサラダ

しょうゆ味でいりつけたこんにゃくもおしゃれに

  • カロリー 51kcal
  • タグ 時短
新玉ドレッシングの わかめサラダ

新玉ドレッシングの わかめサラダ

生の新玉ねぎを使ったドレッシングをかけて!

  • カロリー 39kcal
  • タグ 時短
ひじきのさっぱり洋風サラダ

ひじきのさっぱり洋風サラダ

味つけしたひじきで臭みなし!子どもも食べやすい

  • カロリー 170kcal
  • タグ 時短
ひじきと豚肉の炒めサラダ

ひじきと豚肉の炒めサラダ

豚肉のうまみをひじきに吸わせながら炒めて

  • カロリー 327kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
厚揚げとわかめのサラダ

厚揚げとわかめのサラダ

熱したごま油を最後にジューッとかけて

  • カロリー 198kcal
  • タグ 時短
ひじきとちぎりレタスのサラダ

ひじきとちぎりレタスのサラダ

ゆずこしょうの辛みがアクセント

  • カロリー 40kcal
  • タグ 時短
芽ひじきのマヨサラダ

芽ひじきのマヨサラダ

手軽な一品

  • カロリー 191kcal
  • タグ 時短
ひじきと豆野菜のサラダ

ひじきと豆野菜のサラダ

季節の青豆野菜と一緒に

  • カロリー 124kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
わかめと春キャベツのサラダ

わかめと春キャベツのサラダ

やわらかい春野菜と合わせて中華風に

  • カロリー 193kcal
  • タグ 時短
オニオンスライスとわかめのサラダ

オニオンスライスとわかめのサラダ

玉ねぎ1個を上手に使い切り

  • カロリー 73kcal
  • タグ 時短
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