サラダ菜ののりサラダ
65kcal
0.8g
材料（２人分）
焼きのり…1枚
サラダ菜…1個(約90g)
貝割れ菜…1/2パック(約20g)
ごま油…大さじ1
塩、こしょう…各少々
サラダ菜…1個(約90g)
貝割れ菜…1/2パック(約20g)
ごま油…大さじ1
塩、こしょう…各少々
作り方
- サラダ菜は1枚ずつはがす。貝割れ菜は長さを半分に切る。焼きのりは一口大にちぎる。
- 保存用ポリ袋にサラダ菜、貝割れ菜を入れ、焼きのりの半量、ごま油大さじ1、塩、こしょう各少々を加え、袋を振って混ぜ合わせる。器に盛り、残りの焼きのりを散らす。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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