魚介を使ったサラダのレシピ(205品)

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ヘルシーサラダずし

ヘルシーサラダずし

生野菜たっぷりの洋風おすし。彩りさわやか

  • カロリー 531kcal
  • タグ 塩分控えめ
かつおのボリュームたたき

かつおのボリュームたたき

野菜もたっぷり食べられてうれしい

  • カロリー 179kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
オクラとツナのシーザーサラダ風

オクラとツナのシーザーサラダ風

粉チーズのコクが加わった

  • カロリー 184kcal
  • タグ 時短
あじの和風おかずサラダ

あじの和風おかずサラダ

酢みそだれでさっぱり

  • カロリー 148kcal
  • タグ 時短
まぐろのカルパッチョサラダ

まぐろのカルパッチョサラダ

野菜もたっぷりボリュームあるサラダ

  • カロリー 380kcal
  • タグ 時短
たこの梅マヨサラダ

たこの梅マヨサラダ

梅マヨであえたたこと、たっぷり生野菜をいっしょに食べて

  • カロリー 250kcal
  • タグ -
かつおの塩たたきサラダ

かつおの塩たたきサラダ

オリーブ油でソテーして洋風仕立て

  • カロリー 175kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
あじのお刺し身サラダ

あじのお刺し身サラダ

野菜をたっぷり加えてボリュームも栄養も満点

  • カロリー 252kcal
  • タグ 塩分控えめ
ゆでかじきのおかずサラダ

ゆでかじきのおかずサラダ

お役立ちソースは多めに作って使いまわして

  • カロリー 285kcal
  • タグ -
ベビーリーフとかつおのエスニックサラダ

ベビーリーフとかつおのエスニックサラダ

香り野菜たっぷりのナンプラーだれで

  • カロリー 206kcal
  • タグ -
海鮮サラダ

海鮮サラダ

刺し身を中華風のサラダに仕立てた

  • カロリー 252kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
レタスと帆立のいちごドレッシング

レタスと帆立のいちごドレッシング

人気の果物を使った新しい味

  • カロリー 170kcal
  • タグ -
えびとアボカドのおかずサラダ

えびとアボカドのおかずサラダ

彩りのよい食材でカフェ風に

  • カロリー 311kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
かつおのしょうがサラダ

かつおのしょうがサラダ

たっぷりのしょうがをのせて

  • カロリー 213kcal
  • タグ 時短
たこのピリ辛サラダ

たこのピリ辛サラダ

魚介のサラダでちょっぴりおつまみ風

  • カロリー 165kcal
  • タグ 時短
たことじゃがいもの和風デリサラダ

たことじゃがいもの和風デリサラダ

しその香りが爽やか

  • カロリー 371kcal
  • タグ 時短
さんまと水菜のサラダ仕立て

さんまと水菜のサラダ仕立て

さんまの立田揚げをレモンの絞り汁でさっぱりと

  • カロリー 409kcal
  • タグ 時短
ツナの香味サラダ

ツナの香味サラダ

香味野菜はせん切りにすると、香りがグンとよくなります

  • カロリー 82kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
イカの韓国風サラダ

イカの韓国風サラダ

食欲をそそるピリ辛味

  • カロリー 146kcal
  • タグ 時短
えびとレタスのたらこマヨサラダ

えびとレタスのたらこマヨサラダ

大人気サラダ! お子様にも

  • カロリー 128kcal
  • タグ 時短
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