魚介を使ったサラダのレシピ(205品)

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ヘルシーサラダずし

ヘルシーサラダずし

生野菜たっぷりの洋風おすし。彩りさわやか

  • カロリー 531kcal
  • タグ 塩分控えめ
かつおのボリュームたたき

かつおのボリュームたたき

野菜もたっぷり食べられてうれしい

  • カロリー 179kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
さばのから揚げサラダ

さばのから揚げサラダ

一口食べたら止まらない、シャッキリ野菜がたっぷり

  • カロリー 284kcal
  • タグ -
たこのさっぱりサラダ

たこのさっぱりサラダ

たこの足1本が、彩り鮮やかな地中海風サラダに

  • カロリー 173kcal
  • タグ 塩分控えめ
新玉ねぎとツナのサラダ

新玉ねぎとツナのサラダ

辛みが少ないからたっぷり食べられる

  • カロリー 180kcal
  • タグ 時短
えびのソテーと焼き野菜のおかずサラダ

えびのソテーと焼き野菜のおかずサラダ

マヨドレがこうばしく焼いた野菜に合う

  • カロリー 204kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
いんげんとたこのみそサラダ

いんげんとたこのみそサラダ

みそとマヨネーズをよく混ぜて

  • カロリー 110kcal
  • タグ 時短
ブロッコリーとたこの中華風温サラダ

ブロッコリーとたこの中華風温サラダ

にんにくの香りを移したあつあつのごま油が決め手

  • カロリー 157kcal
  • タグ 時短
ベビーリーフとかつおのエスニックサラダ

ベビーリーフとかつおのエスニックサラダ

香り野菜たっぷりのナンプラーだれで

  • カロリー 206kcal
  • タグ -
えびとアボカドのおかずサラダ

えびとアボカドのおかずサラダ

彩りのよい食材でカフェ風に

  • カロリー 311kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
セロリといかのごま酢サラダ

セロリといかのごま酢サラダ

さわやかな味わいのとっておき

  • カロリー 83kcal
  • タグ -
あじのお刺し身サラダ

あじのお刺し身サラダ

新鮮な素材が手に入ったらおすすめ

  • カロリー 96kcal
  • タグ 時短
ぶりキムチのサラダ

ぶりキムチのサラダ

しっかり味をつけたぶりはソース代わりにも

  • カロリー 271kcal
  • タグ 時短
セロリとえびのマスタードサラダ

セロリとえびのマスタードサラダ

シャッキリセロリのさわやかサラダ

  • カロリー 392kcal
  • タグ 時短
まぐろのカルパッチョサラダ

まぐろのカルパッチョサラダ

野菜もたっぷりボリュームあるサラダ

  • カロリー 380kcal
  • タグ 時短
たこの梅マヨサラダ

たこの梅マヨサラダ

梅マヨであえたたこと、たっぷり生野菜をいっしょに食べて

  • カロリー 250kcal
  • タグ -
かつおの塩たたきサラダ

かつおの塩たたきサラダ

オリーブ油でソテーして洋風仕立て

  • カロリー 175kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
きゅうりとたこのピリ辛サラダ

きゅうりとたこのピリ辛サラダ

豆板醤がアクセント。梅雨時の食欲アップにぴったり

  • カロリー 51kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
たこポンサラダ

たこポンサラダ

梅風味のごまだれはやみつきの味

  • カロリー 129kcal
  • タグ 時短
わかめサラダ

わかめサラダ

白菜のやわらかい葉はぜひ生で。わかめと絶妙のコンビ

  • カロリー 90kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
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