刻み昆布とかにかまのサラダ

90kcal
1.9g
刻み昆布とかにかまのサラダ
刻み昆布とかにかまのサラダ

子どもが好きな食材と合わせて洋風に

材料(2人分)

刻み昆布…15g
かに風味かまぼこ…4本
ホールコーン缶(ドライパックでもOK)…50g
合わせ調味料
 ・マヨネーズ…大さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1

作り方

  1. 刻み昆布は袋の表示どおりに水でもどし、食べやすい長さに切って、熱湯でさっとゆでる。かにかまぼこは長さを半分に切ってほぐす。
  2. 1とコーンを缶汁をきって合わせ、合わせ調味料であえる。器に盛り、好みで七味とうがらしをふっても。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原田圭介

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