オニオンスライスとわかめのサラダ
時短でラク
73kcal
1.0g
5min
材料（２人分）
- 新玉ねぎ…小１個(約120g)
- カットわかめ…大さじ１
- ドレッシング
- ・おろしにんにく…少々
- ・しょうゆ、酢、サラダ油…各大さじ１
- ・こしょう…少々
新玉ねぎ…小１個(約120g)
カットわかめ…大さじ１
ドレッシング
・おろしにんにく…少々
・しょうゆ、酢、サラダ油…各大さじ１
・こしょう…少々
カットわかめ…大さじ１
ドレッシング
・おろしにんにく…少々
・しょうゆ、酢、サラダ油…各大さじ１
・こしょう…少々
作り方
- わかめは水につけてもどし、水けを絞る。玉ねぎは約20g分をすりおろし、残りは縦半分に切って縦薄切りにして水にさらし、水けをきる。ボウルに玉ねぎのすりおろしを入れ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせる。
- 器に玉ねぎの薄切りとわかめを合わせて盛り、玉ねぎドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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