海鮮マリネサラダ
177kcal
1.8g
材料(2人分)
いかとえびのガーリックソテー…半量(でき上がり分より使う)
・いか… 大1ぱい
・えび…16尾
・にんにくの粗みじん切り…大1片分
・酒、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
レモン…1/2個
大根…3cm(約100g)
セロリ(葉つき)…1/2本
・粒マスタード、塩
・いか… 大1ぱい
・えび…16尾
・にんにくの粗みじん切り…大1片分
・酒、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
レモン…1/2個
大根…3cm(約100g)
セロリ(葉つき)…1/2本
・粒マスタード、塩
下ごしらえ
作り方
- レモンは輪切りを1枚作って半分に切り、残りは搾って大きめのボウルに入れる。粒マスタード大さじ1/2、塩少々を加えて混ぜる。
- 大根は薄い半月切りにし、セロリの茎は斜め薄切り、葉はちぎって1に加え、いかとえびのガーリックソテーも加えてあえる。できれば約30分おいて味をなじませる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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