づけサーモンの水菜サラダ
146kcal
1.6g
材料(2〜3人分)
- サーモン(刺し身用)…1/2さく(約100g)
- 漬けだれ
- ・酒…大さじ2
- ・しょうゆ…大さじ1 1/2
- ・みりん…大さじ1
- 玉ねぎの縦薄切り…1/4個分
- 水菜…1/2わ
- レモンのくし形切り…1/4個分
- ドレッシング
- ・レモン汁、オリーブ油…各大さじ1
- ・塩、粗びき黒こしょう…各少々
- ・塩
サーモン(刺し身用)…1/2さく(約100g)
漬けだれ
・酒…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・みりん…大さじ1
玉ねぎの縦薄切り…1/4個分
水菜…1/2わ
レモンのくし形切り…1/4個分
ドレッシング
・レモン汁、オリーブ油…各大さじ1
・塩、粗びき黒こしょう…各少々
・塩
漬けだれ
・酒…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・みりん…大さじ1
玉ねぎの縦薄切り…1/4個分
水菜…1/2わ
レモンのくし形切り…1/4個分
ドレッシング
・レモン汁、オリーブ油…各大さじ1
・塩、粗びき黒こしょう…各少々
・塩
作り方
- 漬けだれを作る。耐熱容器に酒、みりんを入れ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。耐熱ボウルに移してさまし、しょうゆを加えて混ぜる。
- サーモンはざるに入れ、熱湯をさっと回しかける。ペーパータオルでサーモンの水けを拭いて1に加えてからめ、約10分おく。
- 別のボウルにドレッシングの材料を混ぜる。
- 玉ねぎは塩少々をふって混ぜ、約5分おく。手でもみ、しんなりとしたら水で洗って水けをよく絞る。水菜は食べやすい長さに切る。ともに3に加え、あえる。
- 器に4を盛る。サーモンの汁けをきって食べやすく切り、中央に盛り合わせ、残った漬けだれ適量をかける。レモンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田明彦
- 日本料理の老舗「なだ万」で修業を積み、独立。2005年和食「鈴なり」を構え、2012年よりミシュラン一つ星を7年連続で獲得。「定番料理をきちんとおいしく作る」をモットーにした味は、多くのファンに愛されている。テレビ・雑誌などのメディア出演のほか、農林水産省「和食給食応援団」のメンバーとして和食文化の振興、「チーム・シェフ」の一員として地域活性化にも取り組んでいる。
食材の扱い方・ポイント
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- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- 水菜
- 鍋ものをはじめ、煮ものや炒めもの、そのまま生でサラダにと、おいしさと調理の手軽さで大人気…
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