まぐろとアボカドサラダ
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カロリー
塩分作り方
1.
練りわさび、マヨネーズを混ぜる。
●ゆでたとりささ身をほぐしてあえたり、ゆでたえびをあえても。
2.
アボカド、まぐろは２cm角に切る。ボウルに入れてしょうゆをからめ、わさびマヨ全量とあえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
まぐろとアボカドサラダ（副菜）を組み合わせた献立
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